正念日记20230705

加入仰憩第21天累计正念721分钟

科学正念小贴士

正念冥想有效降低心血管疾病的出险成本

正念普及

据2020年每日健康新闻的一份报告称.心脏病是全世界死亡的主要原因，占2019年死亡人数的三分之一。2019年中国约有40%的心血管疾病患者在其一生中住院四次或更多，这意味着保险公司需为他们支付40.634元至60.952元/人的住院费用。庆幸的是，美国心脏协会的一则科学声明为心血管疾病风险的降低带来了新的可能性。一项对几百名冠心病患者进行了长达5.4年跟踪记录的研究显示，第一阶段正念冥想组调查结果中显示心血管疾病风险降低了48%。在第二阶段中显示降低了24%。简单来说，正念冥想可间接帮助保险公司每年在心血管疾病患者的住院费用上节省至少24%的成本。

2023年07月05日

这节练习坐姿，偶有走神。更多时侯肢体上有调整放松，这没有影响正念状态。