有才的人遍地都是，但成功的人只占少数。才能不是通往成功的捷径，甚至可以说是危险。因为本事越大脾气也大的人，往往摔得跟头越疼。只有管理好情绪，才可以更容易通往成功的人。下面介绍几个管理情绪的办法。
1识别自身情绪是自我情绪管理的重要前提。
在精神病学当中，有一个专门用来形容那些无法识别自身情绪，情感贫乏的人述情障碍。患有述情障碍的人是无法识别自身的情绪，有时候他们会抱怨自己的身体出现了这样或那样的毛病，但实际上是他们在情绪上受到了困扰。如果一个人无法对自己的情绪进行及时的识别，那么他就无法对自己的情绪进行有效的管理。
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2无法识别自身情绪就会导致沦为情绪的奴隶。
俗话说冲动是魔鬼，很多人在碰到不爽的事情之后会跳过识别自身情绪，这个环节直接进入到不加思索的行动这一环节，即我们经常所说的刺激反应模式。当一个人感到愤怒的时候，他自己无法认识到自己已经很愤怒，而这个时刻做出的各种举动都有可能是过头的，所以说无法识别自身情绪，就会导致一个人沦为情绪的奴隶。
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3，识别自身的情绪可以让我们获得自由。
在情商一书中，作者丹尼尔卡尔曼曾经这样说过个体如果意识到我感觉到愤怒，就会获得更大程度的自由，不仅可以选择停止行动，而且增加了不同的选择及努力。放下情绪的爆发。这其中的道理其实不难理解。当我们感到生气的时候，如果我们能及时的意识到自己已经很生气，那么接下来我们就可以提醒自己该化自己的愤怒情绪，从而避免沦为情绪的奴隶。
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