抱抱我的内在小孩

抱抱我的内在小孩

        如果不是加入范老师的自我疗愈训练营，我大概永远不会读这两本书。

        以前的我，只是听说过内在小孩，但并不真正了解究竟什么是内在小孩；听到别人聊原生家庭时，也从未和自己联系起来；不知道自己问什么会对一些事情很生气；更加不知道何为我的顶牌；何为鼓励总结表……

        刚入营时，对每天的阅读内容和打卡作业可谓是一知半解，直到范老师给了我一次一对一体验式学习的机会。

        要实现从沮丧到鼓励的改变，包括愿望，觉察，接纳和选择4个步骤。这其中接纳是最难做到的，而且是放下所有的批评和比较的接纳，是不带有任何评判的接纳。

          在完成那一次体验式学习后，我就开始刻意觉察自己的内在。为什么我会怕黑？为什么我会有拖延症？为什么我不喜欢吵架？为什么我对洋娃娃情有独钟？为什么孩子的房间不整洁时我会很生气……通过每一次的自我觉察，慢慢学着不带任何评价的去接纳那个真实的自己，才发现原来自己的内心真的住着一个内在小孩，现在的害怕，担心，生气，恼怒，内疚，不喜欢等等感受都是那个内在小孩曾经有过的经历。试着去接纳这个真实的自己，才能通过创造新的方法从错误中学习，拥有在现实生活中做功课的勇气。当完成这4个步骤后也就给到自己最大的鼓励。

        我学着把这样的鼓励方法用到孩子身上，更多的用第一人称“我”开始和她的对话，试着用你带任何评判的语言去接纳她真实的一面，充分尊重她的感受，不评价。接着就是引领她自己发现转变的方法，体验转变后的感受。相信给孩子这样的鼓励才是对她最大的尊重，才能挖掘出她自己内在的力量。

        训练营的学习就要结束了，但是自我觉察，自我接纳，自我鼓励和给他人鼓励的练习还要继续坚持去做。我相信坚持有利于更快的成长，终有一天我在打出自己的顶牌时自信满满。