本周我们太原大群读书分享，到我分享《爱的五种语言》了，在八点之前我静静的浏览之前的内容，不知怎么的，有很大的抵触和逃离感，觉得很不舒服。在我分享到大约8点20时，实在没有继续阅读分享的兴致，于是从书桌直接躺到床上想歇一会儿，因为真的感觉是在消耗自己的能量而不是能量的正常流动与心灵的滋养。
当下感受：胸口有点闷，堵
进一步觉察：我发现是在读到书中大量关于爱的语言中有很多文字和语言在表达“要求”，应该如何如何，设置了很多方法方式，我感受到巨大的不适感，感受到被拘束、被捆绑，内心有很多对抗和评判。
内在对话：凭什么那么多要求，我就不按照你说的做
当下感受胸口有点闷，有股气在酝酿，且有膨胀的趋势
链接到伤痛：当下出来的不是小时候，而是大二时候初恋女友的身影，她的百般刁难与巨婴式的要求，一个内心完全未发育完全的公主病形象跃然纸上，极度厌恶与对抗，那段感情让我内心积压了极大的愤怒和怨恨难以释怀，是一段非常复杂，让人百感交集又五味杂陈的阶段时期，自那时起基本将我对女性的包容，接纳与容忍透支干净，余毒也蔓延至我后期的感情经历，积压的怒火即将喷发的状态
限制性信念：得不到的永远在骚动，被偏爱的永远都有恃无恐~对人不能太好，容易受伤和绝望，让自己的付出与爱变得卑微！
可调整后的选择和真相：不需要隐忍和伪装，真实表达真实的自己，让爱流动起来，当下没有怨恨~
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