判断一个人是否需要减脂可以参考他（她）的BMI（身体质量指数）、体脂百分比和WHR（腰臀比）
首先 我们要明白BMI的计算方法，就是用你的体重（kg）除以身高的平方（m）。
成年人的BMI低于18.5属于偏瘦
18.5—23.9属于正常
24—27属于超重
28—32属于肥胖
高于32属于过度肥胖
体脂百分比就是用脂肪的重量（kg）除以总体重*100%。
女性的健康体脂（18%—28%）
男性的健康体脂（10%—20%）
你需要减脂吗？
你需要减脂吗？
女性健康腰臀比应在0.75—0.85之间 高于0.85属于中心性肥胖。
男性健康腰臀比应在0.8—0.90之间 高于0.90属于肥胖 也属于腹部脂肪堆积较多的中心性肥胖 。
对比完以上数据 希望大家能够清楚地明白自己锻炼的方向。 减脂、塑形、增肌 你正处于哪个阶段？
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本文标题：你需要减脂吗？
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