身体机能的衰退,再加上忙碌的城市生活,让阳痿成为了许多男士的心头之痛。有的人选择吃药来不让自己阳痿,比如吃伟哥。但是我们都知道,伟哥对身体是有妨害的,而且自私服用不安全伟哥,可能还会导致更加严重的后果。其实,我们可以通过生活方面的调理来解决,不仅健康,而且更加长久。
1、韭菜
韭菜很多人都知道有壮阳的作用,在中医方面认为,韭菜有温补肝肾,助阳固精的作用。在药典上,有“起阳草”之名。而且韭菜籽有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,十分适用于阳痿、遗精、多尿等症状。除了平时可以多吃点韭菜,阳痿病人也可以将韭菜籽研粉,每天早晚各以开水送服15克,有良效。
2、狗肉
狗肉也是我们熟悉的可以滋补壮阳的食物,在《本草纲目》中这样记载,狗肉有“安五脏,轻身益气,益肾补胃。暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血脉”等功效。平时可以将狗肉和黑豆一起煮汤吃,对阳痿早泄有效,但是要注意的是不能多吃,容易上火。
3、泥鳅
泥鳅不仅泥鳅味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效,而且富含的赖氨酸是精子形成的必要成分,常吃能够促进精子的形成,提高精子质量。泥鳅和豆腐一起搭配做,功效会大大增加,而且也很适合“三高”人群食用。
4、虾
中医认为虾有壮阳益肾、补精,通乳之功,尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。对于那些身体虚的,食欲不振的人,可将其作为滋补食品。虾对肾阳亏 的人有效,不过阴虚阳亢者不宜多吃。
5、羊肉
羊肉是壮阳佳品,羊肉能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”。杜仲羊肉就是一道很好的壮阳药膳。但吃羊肉时有两点需要注意,一是不可与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果;二是不可与西瓜、黄瓜等凉性食物同食,否则不但达不到温补作用,还会损伤脾胃功能。
6、鸡蛋
鸡蛋是最为常见的了,也是人们非常喜爱的一种食物,不仅营养丰富,而且壮阳的效果也不错,含有八种人体必需的氨基酸,可强精益气,提高精液质量,增强精子活力,是性爱后恢复体力的最佳食物哦。
7、海藻
海藻碘的含量非常丰富,人体如果缺碘就会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形,还可导致性功能衰退、性欲降低。
而且海藻还含有丰富的锌。锌是精子合成的重要元素,一般男性缺锌会导致性功能和生殖功能减退。对于因为缺锌导致的问题,吃海藻能够很好的解决。
8、鱼类
鱼肉含有丰富的磷和锌,都是精子合成需要的元素,因此也是滋养的理想食品。人体内如果缺锌,就会出现精子数量减少且质量下降的现象,并伴有严重的性功能和生殖功能减退。女性则发生体重下降,性交时阴道分泌液减少等症状。所以鱼类对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。
9、大葱
大葱是传统的壮阳蔬菜,它含有各种植物激素和维生素,能够保证人体激素分泌正常,从而起到壮阳补阴的作用。当天吃即有效,如大葱与虾仁同吃,效果更佳。生大葱最好,炒吃亦可。
10、蜂蜜
封面含有生殖腺内分泌素,具有明显的能使性腺活跃的生物活性。且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。因体弱、年高而性功能有所减退者,坚持服用蜂蜜制品可以使其症状得到改善。其中枸杞蜜壮阳效果最好。服用蜂蜜时一定要用温水,否则会破坏其中的营养物质,从而使其功效大大降低。
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