当你学会爱自己，全世界都会来爱你。初听这句话，会不会觉得它就像是一句鸡汤。
可能你会说爱自己谁不会呀！不就是对自己好点儿呗。可是怎么才算对自己好呢？吃好、喝好、睡好、想干嘛就干嘛，这样就算是爱自己了吗？
你有过自我憎恨吗？觉得自己怎么那么差劲，这么简单的事情都做不好。所以就严厉的批评自己，希望自己能够从中得到教训，从而发生改变。
改变是出于对生命的爱，而不是出于羞愧和内疚，这些具有负面影响的心理。
为了让孩子表现的更好，我们总是习惯于去挑他的毛病，指出他的缺点，渐渐的，孩子也学会了挑自己的毛病，自我苛责。在心里种下我不够好，我很差劲的信念。
本来是爱孩子，希望他能够做的更好。却没想到，我们教给他的只是让他学会如何不爱自己。
你应该听话，你应该让父母省心，你应该做得更好，这样才对得起父母为你付出的一切。我们就是用这些应该，让孩子内疚，不接纳做不好的自己，跟自己内耗。
你必须听我的，必须按照我说的做，必须考到多少分，因为我是你妈，我都是为你好。幼小的孩子相信了父母的话，我必须怎么怎么样，否则我就是不好的。我必须做到父母满意的样子，我才配得上他们的爱。当我做不到的时候，我就会自责。
我理解的爱自己，是对自己全然的接纳和允许。我是不完美的，我会有很多的缺点，我也会有做不到的时候，那又有什么关系呢？我仍然是那个独一无二的我。
我理解的爱自己是重视自己的感受，一方面重视内心的感受，不用应该和正确去说服自己。就算你说1万句爱我，但我感受不到，那就不是真正的爱。
另一方面重视身体的感受，当我累了、烦了、生气了，我都去照顾好自己的情绪。
我理解的爱自己是内心的自由，所有的行为都是我选择，而不是不得不做。为了得到赞同，为了能够被认可，为了证明自己是好的，或者为了逃避惩罚，那都不是内心的选择。
任何时候我们都有选择的自由，即使是为了满足父母的需求，我们去做一件事情，那也是我们选择去做的，选择去满足他们。
出于对生命纯洁的爱，而不是出于恐惧、内疚、羞愧、职责和义务来选择生活，是爱惜自己的重要体现。
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