这两年来自己的睡眠质量一直不太好，爱做梦，起床后还是有疲惫感。以前一觉睡醒，元气满满的感觉变得遥远而珍贵。
朋友说，肝气郁结会脾胃不和，然后导致睡眠质量变差。而肝气郁结其中一个表现就是一躺下就浮想联翩，这简直就是我的一个真实写照。睡前会发呆，一躺下，脑子像被开了窍似的，天马行空，胡思乱想，即使强迫自己不再想，放空自己，入睡也需要好久。
朋友让我去配点中药喝喝，她以身试法，中药调理身体有效果，可我一想到苦苦的中药，就不太乐意去医院，再说吧。
这几天有看中医师徐文兵的视频讲座，也网购了他的书籍，准备接下来增进一点自我保健的知识 ，以更好的方法来照顾自己。
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本文标题：自我保健
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