前几天带了一节高温瑜伽，能量好低，所以带课的感觉也差。
我作为一名教练，自己一定要俱足能量，才能带给别人能量和感觉，否则 你就不用去教了，因为别人在你的课中体会到你身上的低能量，也会被传染。分析能量低的原因：是因为一天都在家，大卡法（这是印度吠陀中人体的三种特质之一）上升，所以课上的音质都是低沉无力的。
所以可以去观察一下你自己，什么时候感觉能量满满，或者萎靡不振。
以后如果有能量高的时刻一定要记录下来，你吃了什么，你做了什么。分析它，才能了解他，了解了，才能有能力掌控他，从而不被负能量所控制。
那天在家时，的确是体会到一种莫名的孤独，一种失落，就如所有的过往不开心的心情聚集在那一时，想要把自己揪出深渊，但自己无能为力，因为整个的世界已经成为那个荒莫，你无处可抓，你也无处可逃，只能深深的由重力把你往下带，直到沉到那个最能看清自己缺点的地方，所有的一切都被暴露，你没有了光芒，没有了朋友，没有了所有的标签，只有赤祼的躯体在向自己痛苦挣扎，让你看清那 是谁，由什么组成，最深的伤痛无尽的涌来，你由无助到无力，直到你接纳它，明白它只是一种感觉，没有好，没有坏，它可以属于你，也可以不属于你，只是通过外部环境给自己心和神经的一种表达，只需要远远的观望它的到来，再默默的目送它离去，也许走时送它一句话：谢谢你，没有你的到来，我不会明白亲情的重要，友情的珍贵，爱情的甜蜜，谢谢！
我们都活在关系中，当你脱离它时，你就会明白它的重要性，因为有了关系，你的能量才会流动起来，也在关系当中更好的认识到自己，因为只有你的行为才能带给你反馈，从无到有，再从有到无，就如AUM一样，不断的轮回自己。
“试玉要烧三日满，辨材须待七年期”这古语能让不断努力奔波的你，对自己的成果有很好的鉴定。
问一下当下的自己：活了好几辈子的感觉有吗？如每7年为一辈子，你看向7年前的自己与现在自己有没有很大的变化 。
如果你突然意识到，我好像完全变了，这种变不是样貌，不是神情，更不是多了几丝白发和皮肤的皱纹，而是你看待这个世界的心境完全变了，你可能对陌生人多了一份包容，对家人多了几分关心，对朋友 多了几分温暖，对爱人多了几分的依赖，对遇到不同的人和观点，懂得了几分理解，懂得了先爱上自己，才能有能力爱别人！
我亲爱的朋友 ，如果 有一天，你回头看，自己竟然活成当初最讨厌的样子， 迷失掉了自己的方向，不知所措 ，而离那个真实的你越走越远，越走越远，越走越远…… ，
此时，要记得 时光像河流一样流淌在星际，没有到世界末日，你还有时间去改变，如果你想，你就还有机会，不怕千万人阻挡，就怕自己投降！
最后，
希望现在的你，未来的你一切安好，去感知每时每分每秒，寻求真实，纯粹，自然，尽情的享受，偶尔的放纵，无论是悲痛还是幸福， 体验你的体验，觉察你的觉察，远远看着它就好。
只因你明白：
美好的时光在路上……
赋能：写给负能的自己
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