今天和大家来聊一聊我们日常健康的膳食搭配是怎样的?
每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物
推荐我们每天至少要摄入12种以上的食物，每周25种以上。
每天摄入的谷薯食物250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克，食物多样化、谷类为是健康平衡膳食模式的重要特征哦[/cp]
今天和大家来聊一聊我们日常健康的膳食搭配是怎样的?
每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物
推荐我们每天至少要摄入12种以上的食物，每周25种以上。
每天摄入的谷薯食物250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克，食物多样化、谷类为是健康平衡膳食模式的重要特征哦[/cp]
本文标题：日常健康的膳食搭配
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