《洞见》感悟8

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【昵称】Ivylei

【章节】第九章 “自我”控制

第4节 “自律”真的是个问题吗？

【阅读总结】

『见：如果你抽烟——或是对巧克力之类的某种东西上瘾——很有可能会在某个时间节点反复权衡要不要沉溺于这种形式的满足感。或许是尝试过几次之后，你认识到它的诱惑性，而且在一定程度上意识到它最终可能会控制你。不管怎样，肯定在某个时间节点，天平倒向了短期的满足感。随着时间的推移，获得满足的机会不断出现，你越来越少权衡。获得即时满足的驱动力越来越强，你根本无法抵抗。这就是成瘾的过程。』

『感：原来成瘾的过程是这样的。』

『思：获得短期满足的模块在不断的竞争权衡中，在获得短期满足机会越来越多的环境下，不断胜出，最终这种模块轻而易举获胜，成为了掌控者，成瘾的坏习惯最终形成。』

『行：了解了成瘾的底层逻辑后，在往后行动倾向于短期满足的决定前，适时觉察，观察模块之间的竞争，切断成瘾的机会，让自律不再是问题。』

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