一般来讲，抑郁症患者最核心的症状是活力丧失，痊愈意味着重建了一个支持体系。
这个体系追求的是健康和快乐，所以包括识别抑郁情绪，正念，接纳，运动，晒太阳，规律作息，等等。
实践后往往更为复杂，比如人生的两大主题工作和婚恋。工作不能做压力强度太大，讲究细微的脑力活等，恋爱就更加了，甚至建议彻底痊愈后再考虑婚恋。事实上，不论工作还是婚恋，都是因为个人足够强大了才有足够的选择权。
所以，抑郁症患者一方面要坚持服药和运动，一方面要带着症状工作生活，然而生活不可能总是如你所愿，最擅长的就是给你制造各种麻烦，因此抑郁症康复的难度可想而知。
有人说抑郁症就是心灵感冒，也遵循着“病去如抽丝”的原则，只不过作为慢性病容易反复。
这一人活力丧失，对未来失去憧憬，百无聊赖之下去了附近的篮球场打球。一开始因为思维迟钝身体很僵硬，直到一个小女孩的出现，她高昂着头做着神器的动作走到她母亲朋友聊天的地方。不一会儿我示意她过来打球，她有点腼腆，说自己脚崴了。早后来，一只黑色的狗狗出现了，她叫它胖胖，彼此互相嬉戏追逐。意识到脚似乎没什么问题，于是加入打球的行列。
她念二年级，个子太小，拿到球后只能做两手由胯下向上抛的动作。更多时候是在刻意捣乱，篮球场边长了一些绿色的“小刺球”，篮球因为皮磨损了所以很容易粘上，她家狗狗身上就粘了许多，于是拿到球后就有了这个捣蛋的想法。
“大鼻子叔叔怎么不过来抢球啊！”按理说我可能会沉默中拿球离场，可是我一点儿也不生气，因为知道孩子的内心是纯粹的，她们追求的是简单的快乐。就这样，慢慢的我找回了属于自己的活力，越大越顺畅，进球率飙升。过程中我不断的鼓励她投球，最终小女孩也进了九个球，半年前她一球未进。天色渐暗，因为吃晚饭的时间到了，小女孩和我道别，并期待明天能够继续。
原来快乐就是这么简单，原来治愈就是这种感觉。或许只有当我们内心变得像孩子一样纯粹，那些不安与焦虑的心绪才能彻底的被狙击，抑郁才能得到彻底的治愈。
抑郁症治愈很难，或许也很简单……
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