早上跑步4.4公里，没有做室内运动，不小心把钥匙给丢了。
一、运动清单如下：
跑步4.4公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳00个
走路7公里
二、饮食清单如下：
早餐：
燕麦酸奶粥1份
中餐：
巴沙鱼1份
炒鸡蛋1份
米饭1份
豆浆1份
紫菜蛋花汤1份
晚餐：
馒头个
酸辣白菜1份
饼干10片
饮水量：3升
三、睡眠时间：7小时11分
四、早上体重71.20公斤（晚上的体重是73.1公斤.）
五、运动感受：
昨天的锻炼，今天开始出现反应，腹肌开始酸痛，今天没有做室内训练。
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