我们需要去了解自己、理解自己、接纳真实的自己，因为如果连我们自己都接受不了自己的话，又怎么能期待世界接受我们呢？要想获得别人的爱，我们必须首先学习爱自己，爱自己就是去找回真正的、完整的自己。
为了承认和接纳自己的某一种特质，你必须首先把先前所压抑的愤怒表达出来，用合理的方式表达出来，而不是去对自己和他人造成伤害。你可以大喊大叫，当你用全部的力量大声叫出来的时候，压抑的情感就会像破堤的洪水一样释放出来，你也可以用双手去打枕头，用尽你全身的力气去表达自己，用力地打下去，同时去感受你的愤怒，以及在愤怒底下的悲伤。
只要我们能够直面自己的过去，拥抱当初经历的痛苦，就可以从痛苦的经历中学到智慧，找到我们内心深处的宝藏。去看到我们缺少承担责任的勇气，不敢承认自己犯下的错误；去看到我们害怕表现出自己不完美的一面，害怕自己身上那些让我们讨厌的东西；去看到我们害怕表现出自己的力量，害怕伤害别人，失去别人对我们的爱。
那些被我们压抑的负面情绪，给我们造成越来越强烈的痛苦，让我们无法实现自己的梦想，无法过上幸福的生活，要想结束这一切，只能靠我们自己。只有你自己才能对自己说：“我不要再这样生活下去了，我要表现出我的力量，表现出我的智慧，表现出我的创造力。我要把我全部的潜能都发挥出来。”
阻止我们拥有完整的自我、发挥出全部潜能的，是我们心中的恐惧。因为恐惧，我们不相信自己能够实现梦想。因为恐惧，我们不敢承担任何风险，只能在原地裹足不前。恐惧剥夺了我们选择的权利，把我们限制在“积极”与“消极”之间的边缘地带。恐惧让我们麻木不仁，感受不到生活的乐趣和激情。恐惧让我们过着庸庸碌碌的日子，因为我们害怕超越我们为自己设下的那些“极限”。要想战胜恐惧，我们必须首先直面它、承认它的存在，然后再去接纳它、包容它。当我们能够接纳自己心中的恐惧时，就可以摆脱它的束缚。
我们害怕自己所拥有的巨大潜能，因为我们存在的伟大违背了我们的核心信念——“我不行”。没有人能够发挥自己的全部天赋。每个人都会下意识地压抑自己的某些积极特质，让它们无法表现出来。我们必须承认自己的优点和长处，学会以自己为荣，而不是刻意压抑自己的才能。我们必须找出自己与众不同的地方！
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