一直在思考自己的人生，反诸求己，从习惯上开始审视自己，发现核心：懒是穷的根源。
思想懒，身体懒，半生已过，想要走向良性循环并不容易。
今天早上再次回看《掌控习惯》这本书，因为不断反思哪些习惯还需要养成并修正。
建立好习惯，目标养成每天阅读、写作、健身、整理的习惯，这是全是动手去做的事，只要知道方向是对的，习惯是好的，那就日复一日的坚持下去。
小习惯蕴含着惊人的力量：
1、养成每天早睡早起的习惯，过早5晚10的规律生活，
2、每天整理30分钟，保持房间干净整洁。
”习惯”是一种固定程序或者定期实施的行为，长期会变成自动执行的一个过程。
积累微小的习惯，坚持不懈就会产生巨大的作用，如早起读书，写作，运动、整理，这是我要保持一辈子的习惯。
从小习惯开始，方法是：
第一要学会列计划，写待办清单，
第二要记录和审视
先说列计划，比如说每天要读书30分钟或者10页。
每天要联系20个客户，见3个客户,
每周要完成什么目标，每天要养成固定的习惯，每天在固定的时间做固定的事情。
第2个习惯就是记录，就是把自己的亲身体验，边做边写，把这些感受写下来，边做分享记录自己的成长历程。
如何让习惯在现实生活中发挥作用？
就是在做的每一件事情上寻求细微的进步，每天寻求1%的改进余地，人很容易低估每一天进行微习惯带来的长期价值，比如说运动减肥，读书写作，都是日常习惯的积累。
思考目前的习惯，是否是通往成功的正确的方向，只要方向是对的，那就坚持下去。
”体重”是衡量饮食习惯的滞后指标;
”知识”是衡量学习习惯的滞后指标；
”生活环境脏乱差”是衡量整理习惯的滞后指标，
”财务状况混乱”，是衡量自己不计划不努力的滞后指标，
你现在所得到的就是5年前日复一日，年复一年形成习惯的滞后结果，现在的努力是为了3～5后有好结果。
想要改变并不容易，冰在25度的时候是不会融化的，一旦升到了32度，就会突破临界值开始融化。
人的习惯也是一样的，就是要坚持足够长的时间才能突破，刚开始并没有明显的变化，所以我们称之为”潜能蓄积期”，这也是很多人很难养成习惯的核心原因之一，因为最有利的结果总是姗姗来迟。
熟练的掌握某项技能需要足够的耐心。
忘记目标，专注体系，设定具体的、切实可行的目标，比如说每天运动40分钟，给自己设立一组的动作，每天练。
每天有6~8小时保持工作的状态，打电话见客户，思考自己的方案，写工作总结。
那目标和体系是什么样的关系呢？
目标是你想要达到的结果，目标的意义在于确定大方向；体系是设计导致结果的过程。
体系可以促进进步，爱上过程，享受过程才会达到目标，每天进步是走向成功的唯一方法。
将自己的习惯与自己的身份融为一体，读书成为终身阅读者；写作是为了记录点滴的收获与感悟，做一个有创造力的人。
健身是为了身体健康，有精力来应对每天的生活。
整理是为了有序的生活，做个有条理的人。
每次重复的次数越多与之相关的身份就越来越得到强化。
习惯是改变身心的必经之路，相信自己，可以做到，能够完成并达到目标。
思考自己想要成为什么样的人？
每天日复一日的去做，让自己静下来，坚持足够长的时间。
习惯塑造身份，身份塑造习惯，习惯可以帮助我们实现目标，习惯是重复了足够多的次数，变成自动化的过程，习惯的形成过程，始于反复的尝试。
形成习惯需要4步，1、提示，2、渴求，3、反应，4、奖励，它也形成了四大规律。提示让它显而易见，渴求让它具有吸引力，反应让它简便一行奖励，奖励让人愉悦。
这4个步骤可以分成两个阶段：
前两个阶段是问题，后两个阶段是解决方案，问题阶段，包括提示和渴求，解决方案包括反应和奖励。这是认知科学和行为科学一体化的一个模型，目标是实现健康金钱和良好的人际关系等等。
实现一个良好的循环，还没有养成好习惯不是方法不对，是确切的说，是还没有建立一套行之有效的行为系统。
关注我，我们一起从现在开始，从一件事开始，慢慢蜕变成更好的自己。
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