拖延症，这个名词，在百度百科里是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。
拖延症，相信在现在，每个人都会有。拖延二字，便像巨大的黑洞，吞噬着自己。
让时间永远抓不住，越溜越远了。
常常会把该完成的一件事，给拖到必须要给出个交代为止。像视频中所呈现的一样，始终没能最好一件事。
在现代的快节奏的生活和高压之下，越来越讲求效率和轻重缓急。但是分清主次之后，便又开始以各种借口和理由搪塞而不去完成本该完成的事。
是病就有人找借口说治不好，而且这部分人还真不少，你们摸着自己的胸口问问，自己是不是爱找这种借口？
什么是拖延行为？
拖延行为就是毫无意义地浪费时间，不停地重复做简单而无意义的事情。这种行为对当事人而言，并不是一种破坏性行为，相反是一种自我保护。
保护我们逃避恐惧。
豆瓣上有一个小组，叫“我们都是拖延症”，很多人在里面抱怨生活被自己的拖延行为搅得一团糟。
在2010年只有2万人，今天再去看，哇塞，14万人！比房价升得还厉害。
小组里的人发誓赌咒要克服拖延症，结果拖延的坏习惯没改掉，同好倒是越聚越多，大家抱团继续拖延。
我们到底在恐惧什么？
我们恐惧失败的不安。
很多人看起来对做什么事都不怎么在意，不积极。其实，他们只是用“不感兴趣”来掩饰自己的真实感觉——害怕在竞争中失败。
给自己找台阶下。哦，如果我去做了，一定能做成，只是我没去做而已……
更可怕的是，在最后期限过去后，人反而有种如释重负的感觉，鼓励你在下次任务来临时，选择继续拖延。我们心里的懒虫在肯定和鼓励拖延行为！
在身边的诱惑越来越多，自制力也越来越不强。而且每每没有做好一件事，最先想的事如何找理由为自己辩解，而不是去反思自己到底是不是真的做错了。是人变懒了，还是不思上进了。
曾在某个假期，我喜欢过上黑白颠倒的生活，没有白天，只有黑夜。但是也是在那段时间，身体出现很多问题，时不时会胃疼，脸上频繁冒痘，面色也差到了极致。一觉睡到大中午，直接一整天什么事都不想做了。
恍然之中，错过了那么多事。荒废了一天又一天，还是明天复明日，明日何其多。
在漫无目标的一天，本来要八点起来，哎，再睡会吧，反正今天不需要做什么。
哎，怎么才九点，还早，继续睡吧，反正也不饿。
伸个懒腰，还没到吃午饭的时间，好困呐，不想起来~
一天天，就在这样恶性偷懒循环中继续下去。
金缕衣一诗中写到，
劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时。
花开堪折直须折，莫待无花空折枝。
时光匆匆，不等人。
另一个假期，选择早起，生活便开始过得不一样了。
便开始着手与每一件要做的事，认认真真去做好自己想做的事。学着自己做好一顿早餐，填饱肚子。安排好今天一天所要做的事。才发现这样过的才是充实的一天，充满烟火气的生活，是属于自己的生活。学会了很多从来没有想过的技能，做了许多自己原先想也不敢想的事。
拖延症可以治，是有解的。
不要逃避，不要为自己找借口。
just do it.
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