起床靠勇气，跑步凭毅力，天冷跑步我做到了。

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寒冬天气，就是冷冷冷！这时候对于跑者，最痛苦的莫过于钻出被窝和踏出家门了。早晨闹铃响过之后，内心斗争便开始了：是起床还是继续睡？是跑步还是休息？又到了“起床靠勇气，跑步凭毅力”的痛苦阶段，毕竟对于一些跑者而言，早晨的被窝太暖实在不忍割舍。

起床靠勇气，跑步凭毅力，天冷跑步我做到了。

其实，冬季跑步正是锻炼意志力的时候。每一次在糟糕的天气里完成训练，都会在极大程度上增强你的信心，给你下一次迈出门的勇气。在漆黑寒冷的天气里，到泥泞的路上跑步确实很困难，但常言道：艰难之路,唯勇者行。

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当然，如果你对自己的意志力不是很有信心，还可以用很多小技巧让自己养成跑的习惯，包括使用运动和社交软件打卡，将自己的晨跑实况纪录下来，让朋友们鼓励你，或者参加晨跑团体，透过团队的力量督促自己，运用这些方法都可以让自己冬季坚持早起晨跑的好习惯，只要有心，每一天都是成为跑者的最佳开始。

你好，我是李斌，每天4:00早起，

持续日更晨跑跑马拉松科学系统训练的悦跑者。

如果你想做成一件事，一生只做一件事，那么一起走，不孤单，“三年写1000张知识卡片，构建自己的写作系统和知识库”，

本文的写作，我采用了《写作系统训练营》里传授的方法，并正在挑战1000天持续行动，今天是  第 49  天  。

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