时间管理就是精力管理
精力不足的孩子容易情绪不好，睡眠差，容易走神。做事拖拉，提不起劲。睡眠饮食运动精力管理重要的部分。
孩子睡眠情况的自测表。
你家孩子每天睡几个小时？
这个年龄对应的睡眠标准是什么？
关灯上床以后，他多久能睡？
夜里孩子会醒来吗？每天深睡眠的时间有多长？
孩子在什么情况下更容易入睡呢？
孩子的睡眠是全家关注的红线。
严格执行睡眠时间，按时睡觉，保持充足的睡眠，孩子的情绪一般都比较平和，专注力比较好。
第二种情况如果你对孩子的问题，有三个，或者三个以上知道。说明你对孩子的睡眠部分了解。也会给孩子规定睡觉时间，但是执行不太好。设定的睡眠时间也不能够去遵守。因为各种各样的原因，打乱孩子的睡眠节奏。尤其是在周末和假日的时候。家长对于睡眠的标准不一致，不能让孩子建立良好的睡眠习惯。但是因为内心希望孩子养成良好的睡眠习惯，而常常和孩子发生冲突。这类孩子的睡眠，往往不太规律，有时候往往能够很早上床。会出现常常睡不着的情况，然后睡眠质量不太好。半夜容易醒，也会容易家长的标准不一致。还养成了喜欢讨价还价的习惯。让他睡觉的时候喜欢磨蹭拖延时间。白天的情绪也不会稳定，一会儿像天使，一会儿像魔鬼。
第三种情况，如果你只能回答两题或者更少。你要引起重视，说明你不知道孩子睡眠的重要性。作为家长的你，可能你自己的作息习惯也不太规律。晚睡晚起，孩子也和你一样，养成了晚睡晚起的习惯。到了晚上就越兴奋，还要讲故事，玩游戏。这类的孩子个子比较矮小。课堂上小动作特别多，专注力不够。是在玩的时候也是玩着这个看着那个。脾气大，情绪容易激动。
反思一下答对了几道题？以上的情况，有几点符合呢。我现在算是找到了一点原因。
睡眠是可以训练的，入睡也是一种能力。可以帮助孩子养成良好的睡眠习惯，孩子越小，养成好的睡眠习惯的成功率就越高。
很多时候我们会担忧。孩子现在睡得晚，睡早了，他睡不着。要讲需要转换一种思维方式，把担心做不到变为我怎样才能做到？很多做微商的妈妈都很忙，导致孩子睡眠时间也很晚，就会有类似的担心，其实只要足够引起重视，然后调整方法。你一定可以改变孩子的作息习惯。睡的孩子，看起来都特别的兴奋，其实这都是过度疲劳的表现。这些都是表象，只要我们做好孩子的睡眠记录。坚持睡眠的规则。创造睡眠条件。学龄前的孩子都能够很快的调整睡眠习惯。
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