话山论剑，为演讲赋能(第82天)

演员在舞台上必须要有张力，

讲师在讲台上必须要有活力。

有活力才会有感染力和鼓动力，活力来自锻炼――运动和健身。

今天办了张健身卡，以后每天都到健身房去打卡。在锻炼中有几项体会：

①扩展舒适圈。我不爱运动、也不爱尝试新事物。之前面对一堆堆的健身器材不会用怕别人笑话，所以就干脆不去锻炼了。今天第一次开始，就不断有人指导、示范，很快就掌握了要领。

②重视基本功。不断尝试新器械、总想翻新玩新花样，根本就实现不了锻炼健身的目的，基本功必须扎实、练的过程也枯燥。