想起自己坚持最久的事情，也就是运动了。
有时想想坚持了这么久，带来的更多是养成习惯而已。
就像想吃饭睡觉一样，每天不运动一下，就觉得少一件事情没做。
其实改变的过程都是有痛苦的，就像我坚持跑步跑了7年，现在跑步还是会带来痛苦。
只是这种痛苦自己能够承受得了，不是刚开始那么的痛苦而已。
一直困扰自己的是阅读，书也读了一些，很多知识点，例如好的名言警句，总是记不住。
听樊登读书“认知天性”，知道了为什么阅读记不住的主要原因是太舒服了。
看似很努力，在书上画出对自己有影响的文字，看完后就放下了，其实是在假努力。
学习就是要学了就要用，去实践书中的方法论，不断的改变自己。
改变的过程其实就会带来各种痛苦，没有痛苦怎么能带来改变呢。
所以，不管做出任何改变，伴随的一定是先要痛苦，慢慢的适应这个痛苦就是在改变自己的过程。
舒服只能带来在原地踏步，不会带来改变，所以，学会给我们的大脑制造痛苦，然后用最快的速度去适应这个痛苦，就是在改变的过程中。
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本文标题：改变
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