今天的我又去激活了孩子的缺点。我看到孩子一边写作业一边玩。就一题可以做一个小时。我坐在她的旁边，不停的在想:作业还有很多，恐怕今天又要做得很晚了。然后我就越想，心里就越焦急。
我就自己在不停的激活我的焦虑。最后忍不住对孩子唠叨了几句。在我唠叨孩子后，孩子也被我感染了，急躁的哭了起来。我突然意识到这样不行。我赶紧放低说话的声音。说话的语气也温柔了不少。然后抱了抱孩子。我想让他平复心情。我不能让他也焦虑了。于是我想，我不能坐在他旁边了。我选择离开。减少我对孩子的影响。
感赏儿子放学心情很好。
感赏儿子在车子上没有找我要手机玩。
感赏儿子说话算话，从周一到周四都不玩手机。
感赏儿子这么讨厌做作业，却还是坐到了桌前把作业写完。
感赏儿子对上学还是很上心的。担心作业晚了明天起床起不来。
感赏儿子越来越有时间观念了。我答应儿子做完作业陪他走一盘棋。可是今天的作业11点才做完，他自己说今天不走棋了，免得明天起不来。
感赏自己今天及时收住了情绪。没有让事情朝着更严重的方向发展。
感想自己今天坚持学习，看书，写简书。
感赏自己今天静坐了十分钟。
感赏爸妈为我们做的丰盛晚餐。
感赏爸爸今天对儿子没有过多的干预。
感赏爸爸今天为儿子榨了新鲜的果汁。
投射我的孩子越来越好。
投射我越来越能接纳自己。越来越能接纳孩子。
投射老师的精华我领悟更多。
投射我的工作越来越顺利。和周围的同事关系越来越好，领导能给我换一个岗位。
投射我的家庭越来越和谐。
投射爸爸妈妈的身体健健康康。
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