开学后的周末，孩子的大部分时间都要完成各种各样的作业，当他们遇到难题，不知所措的时候，我们该怎么办？
01
新学校开学后的第一个周末。
周五放学后，女儿一见我，就愁眉苦脸地说：我好难过。英语课每周要抽一个人演讲，我竟然抽到第一个！下周一，我就要演讲五分钟，还要脱稿！而且，其他科目作业好多，时间不够用。
我说：宝贝，你多幸运啊，这可是1/31的机会啊，就落在你的头上了，别人想要都没机会呢！
女儿说：没人想抽到第一个。
我说：你看那些选秀节目，一般先出场的给人的印象都更深哦。
我们骑上单车，女儿坐在后座，我继续开导她：
许多事都集中在一块了，你觉得压力有点大，能理解，妈妈如果遇到了，也会觉得有点难的。你可以分配一下时间，什么时候做哪项作业，合理分配一下，条理和安排更清楚了。
遇到问题，先不要被它吓到，不要把它放大了。一方面，你已经有很多次英语演讲的经历了。时间充分的话，你可以好好想个选题，如果时间很紧，那么在以前学校讲过的题目，也可以修改修改，再讲讲也不错。这也不是解决不了的问题。
并且，要低预期，高评价。只要自己努力完成了，不用求完美，也不要想一鸣惊人。在有限的时间里，能完成就很不错了，要给自己积极的评价。
我想到两个选题，应该还不错，供你参考哦。
一是可以讲讲你的小猫，你对小猫的所见、所闻、所感，你们之间的故事，配些图片和视频，应该会很生动。
也可以谈谈你在学校第一周的学习生活，对同学、老师、某个学科的感受等，你们老师在微信群里发了很多照片，这样的内容很容易引起大家的共鸣。
当然，具体想讲什么，你自己决定。
只是，要平复自己的心情，你才能比较理性地去看待这个问题。很多困难，其实不是真的那么难，而是你认为它难，它就被放大了，所以让你产生了紧张不安的情绪。
这时，你要想办法缓解自己的紧张情绪：反复提醒自己“松、静、匀、乐”，也就是浑身放松、心情平静、呼吸均匀，情绪快乐；并且可以多做几个深呼吸，让自己放松心情。
心情平静了，事情就相对简单了。而你处于紧张情绪的时候，大脑会沉浸于自己的负面情绪中，会影响你的情绪和思维。心情好了，事半功倍；心情不好，事倍功半。
到家了，女儿有了些笑容。
02
当晚11点，该睡觉了，女儿还在做作业。我催了她几次，她有些着急，语气里带着些哭腔：作业太多了，来不及做了，今天要把英语练习册做完。
我问她还有哪些作业，她一一和我说了，越说越急。其中有一项英语作业，要阅读十几页的文章，然后写篇短文。
等她洗漱的时候，我翻看了一下那份阅读资料，三个词的标题，有一个关键词我不认识，便立刻求助于翻译软件，原来是关于“纸动物园”的。
我粗粗浏览了三页，了解到这是一个故事，不是相对较难的议论文或学术文章。而且，女儿平时喜欢做手工，这个故事恰巧和折纸相关。
女儿睡觉前，我用轻松愉快的口气说：这是个很有意思的故事，而且，是关于折纸的，你最喜欢了！不难的。这项作业，你可以考虑放到最后做，如果有时间，你就慢慢阅读；如果时间比较紧，也可以配合翻译软件。这样应该用不了多少时间的。
女儿问：真的不难吗？
不难！我给她信心。
于是，她安然入睡。
03
周六晚饭时，我看女儿和往常不同，兴致不高，不说话，只是慢吞吞地埋头吃饭。我猜想她还在担心作业。
我问她：还有几样作业没做完呢？
她说：还有物理、英语阅读和演讲。
我说：晚上你看看能不能完成前两项，明天可以准备演讲，或者把英语阅读放到最后。
她说：英语阅读倒问题不大的。
言外之意还是担心演讲准备的时间不够。
我说：解决这些担心的最好办法就是把注意力放在当下。享受家人团聚，享受美食。等一会儿做作业的时候，做哪一项，就把自己投入进去，而不要担心下一项作业。因为，你某一时刻，只能做一件事。
一心一意做好当下的事情，并不难，专注的状态还是一种享受；而如果在做一件事，心里又压着好几件事，不但做不了其他事，手头的事也做不好，会浪费时间，影响心情。
而且，有限的时间，各项作业能完成就好，不求完美。
我最近日更，时间很有限，大多都是晚上11点多写，还好简书只要求写100字，这很简单，所以我每次写的时候，也不紧张。一旦心情放松，只用半个小时，也能写个500-600字。
虽然有好几篇文章质量都一般，我并不满意，但有几篇还可以。重要的是，每天写，每天就在锻炼自己的思维力，就在进步。
“日日新，苟日新，又日新。“
教育家魏书生也曾说过，只要你在学习、工作，就是在微创新。而不断地微创新、微创新，日积月累，就会有很大的进步，很大的创新。
所以，宝贝，只要你用心做了，无论做得如何，就已经很棒了，就会有所收获，要为自己点赞！
女儿听了，眉头渐渐舒展，又同往常那样和我说笑起来。
04
孩子在成长的过程中，会遇到各种各样的问题，情绪难免有些波动，此时，我们做父母的，该怎么办呢？
首先，我们应当了解孩子遇到了什么问题，是情绪方面的问题，还是同学科、知识相关的问题？
如果孩子缺某方面的知识，那么就帮孩子补充相关的知识，并反复练习，直至熟练掌握。
如果是身体不适，那也需要了解清楚是因为情绪不佳引起的躯体化反应，还是单纯的身体某部位不舒服。
如果是情绪不好，那么可以帮他们理理思路，让他们认清问题所在，给他们提供一些建议，同时，要抚慰孩子的情绪。
告诉他们一些简单易行的调节情绪的方法，比如：随身携带四大法宝——松、静、匀、乐；可以做做深呼吸，或肌肉绷紧放松，做有氧运动等。或者做做自己喜欢的事情，转移注意力。
魏老师还提到过一个方法——拖延法。如果感到担心、焦虑了，就对自己说：晚一点再担心吧。等焦虑再次席卷而来时，就再次拖延。慢慢地，负面情绪间隔的时间就会越来越长，也就越来越能控制自己的情绪了。
还可以把问题、困难缩小，而不是放大，想办法去解决；如果自己解决有困难的，可以向同学、老师、父母或有关专家寻求帮助。
切记不要跟着孩子一起着急，甚至比孩子还焦虑。如果察觉到自己有些紧张，那么，先调整好自己的情绪，再给孩子帮助。
请和孩子一起，从容面对，做情绪的主人，帮助孩子成为积极乐观、迎难而上的人。
网友评论