主题：如何克服演讲紧张情绪，开口就圈粉
时间：2022年6月14日 6：30-7：50
讲师：弘丹老师
最近新东方直播火爆
知识主播具有很强的生命力，因为门槛高，需要知识底蕴，随着年龄增长，阅历和智慧增值，越增值
人类的本能，上台演讲会紧张。演讲教练上台也会紧张
原始反应：在很多双眼睛盯着你的时候，要么就是打，要么就是逃，打或逃是人的本能。
演讲高手上台不是不会紧张，而是因为他们会与紧张做朋友，擅长处理紧张情绪
所以，我们学会的不是克服演讲情绪，而是学会处理紧张的情绪，与紧张做朋友
知识储备不够会自信，也会紧张，怎么办？
分享自己懂的知识，相信自己的知识是对大家有帮助。
三步骤：看见、接纳、处理自己紧张的情绪
如何处理紧张的情绪？三种方法：
1、送礼物的心态：
演讲是给听众送礼物，给听众带去价值，所以要更关注自己的内容。
像礼物一样出现在别人的生命里
线上演讲比线下演讲更不容易紧张，因为看不到听众的眼睛
紧张的原因：是因为害怕自己讲得不好
演讲不可能取悦所有人：演讲和写作一样，不可能取悦所有人
擅长写作的人去演讲，最有竞争力
2、设定成功的频率
为什么演讲会出错？
因为设定的频率就错了，例如演讲不紧张。
当你想不要出现一只大象时，大脑中就会出现一只大象。
设定的成功频率不能出现否定词，应该用正向词设定。
正确的做法应该是：我演讲的时候很放松；我是一个演讲高手；我是给大家送礼物的；我超级喜欢演讲，我喜欢给大家送礼物；我享受演讲；我的演讲一定会给大家带去价值。
不要说我的演讲很成功，因为当谈及成功，就会需要进行判定怎样是成功的。
当我们设定成功的频率，我们的注意力放在美好的东西上，美好就会放大。
3、设定高能量姿势
向上跳
拍拍自己的后背，说我是自己最忠实的粉丝
想像自己演讲成功，优雅地致谢：具象化
你希望演讲时给大家呈现出来的是什么形象呢？
自信、优雅大方、知性、热情
把自己最喜欢的演讲照片或者榜样的照片贴在表格上
1、肢体语言：60%通过非语言信息传递的
把手放在上半身更自信
开放式的姿势：打开自己的身体，选择自己放松的，舒服的姿势
2、着装：
不要穿不熟悉的衣服，因为会担心衣服不合适，感觉像去上台表演，所以反而会增加心里紧张。
不要把演讲当作表演，演讲是做真实的自己
买新衣服，可以提前穿，去适应。
穿西服时，可以把袖子卷上去，露出胳膊
每天就要穿好看的衣服，树立积极的自我形象。好看的形象，会带来好心情。
3、化淡妆
把每一次的沟通都当作演讲，把每一天都当作演讲练习，包括着装、肢体语言、语音语调。
台上一分钟，台下十分钟
开口就圈粉
用正确的方式去练习
成为一个很有思想魅力的人
演讲90%的工作都是准备工作，10%才是上台。
核心是讲这个话的人，过往的积累决定了你是不是那个有价值的人
演讲最吸引大家的不是着装、外形，而是思想。
设计你的演讲稿：
一个目标，一个主题，三个观点，开头、结尾，提前准备几条金句。
多用你代替我，观众思维，与写作一样。
复盘：
【我的3点收获】
1、做知识主播才最有生命力，不惧年龄，内容为王，带给他人价值。
2、以送礼物的心态对待演讲，我的演讲是会给他人带来价值的，做真实的自己，用自己的知识帮助他人。
3、会写作的人更有利于演讲，演讲和写作都是表达，互相促进。所以，要坚持提升写作能力，并刻意练习演讲。
【我的行动清单】
1、将日常与人沟通，当作演讲练习
2、录制一个简短演讲视频
3、坚持练习写作，夯实底层基础
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