过度紧张的工作

生活和工作，难免碰到忙碌的时候，人太忙碌常常会处于紧张状态，自从接了行政的工作，感觉自己忙得不可开交，常常处于紧张的状态，甚至内分泌失调，脸上痘痘都冒出来很多。

而紧张的时候，人会很累，心累，感觉身心俱疲，有时候忙起来感觉一分钟的休息都没有，没时间喝水，甚至连上洗手间都没办法及时。

可人的精神长期处于紧张状态的时候，就会很累，身体免疫系统都会变差，甚至连脸色看起来也很不好看。

有的人一看就很随和，有的人平易近人，有的人和蔼可亲，有的人天生就有很好的亲和力，可有的人一看就是那种不容易接近的人，有的人不怒自威，有的人即便不说话，看起来都凶神恶煞，有一种不好的情绪充斥着全身。

长期处于紧张状态，当然对自己的健康方面也是有影响的。

为了自己的身体，为了身体健康，为了幸福生活，一定不要太长时间让自己处于高度紧张的状态，要让自己放松。

那怎么放松呢？

可以看看自己喜欢的书，也可以出去走走，亲近大自然，也可以做冥想，让自己不要去想那么多。

当然最重要的是，也要避免去做那些让自己紧张的事情。

有的人太紧张，连做梦都是各种工作。

长期精神紧张会导致机体内的IL-6免疫蛋白浓度上升，继而可对免疫功能造成损害。

而且很容易患口腔溃疡：长期精神紧张，会导致免疫功能下降，继而容易患上口腔溃疡。

内分泌失调：各方面的压力可以让女性终日处于紧张状态，继而导致月经量逐渐减少，经期缩短，甚至有的人脸上长满痘痘。

所以当你紧张的时候不妨暂时走出来，不妨稍微逃离一下，不管是什么，能让自己放松，缓解紧张焦虑，否则长期紧张，焦虑，甚至会出现轻度抑郁。

所以，千万不要小看紧张，它会打破你的身体防线。