文/妮可Nicole-Q
我们时常会为各种小事抓狂,特别是年轻人,心高气傲。在恋爱、升学、工作和心态调整等各个方面,我们需要持续不断的学习。
001.和坏情绪共舞。情绪不好时,想象自己“感冒了”。
有些人每个月总有那么几天,或许易怒,或许忧郁,接纳,并用心感受这份心情,你就不会被它困扰了。
002.在情绪低落时不要逼迫自己思考。一样的问题,分别在情绪好和情绪坏时来思考,得出的结论往往会千差万别。
不要追踪自己的思绪,或者努力酝酿某种想法,而是深呼吸,放轻松,让思想自由运转。
003.说话这件小事。交谈中,别总说“我知道”。在对方还在说话时,如果我们时常冒出一句“我知道”,不仅显得没礼貌,还会带出很多可能被对方过度解读的潜台词,比如“我不想听你说话”或者“该轮到我说了”。
别总是用我知道来打断和敷衍对方,多点耐心,多点融洽。
004.少一点固执,真诚地说一句“你是对的”。大多数时候,“说”比“做”更容易,但也有例外。比方说,承认对方是正确的,并说出口。
石头总是说:“你说得没错!”让人心生喜悦,人都是需要被肯定的,简单一句话,产生大作用。
005.迎难而上,把烦恼分为十个等级。从1到10,1表示无关紧要,10表示非常重大。很多人会夸大自己遇到的烦恼,但实际上事情并没有那么糟糕。
如果在一开始压力很大的时候,我们能提醒自己这一点,就可以比较合理地应对它们。
006.从对方的角度看待批评和攻击。当一个人批评你的时候,可能与你本身并没有太大关系,只是因为他有这个需求。例如他需要宣泄自己的情绪、希望引起注意,或者是真心实意想帮上忙。
当我们从这个角度看待问题时候,就会明白批评跟批评者息息相关,他不吐不快。这样就不会把批评当作威胁或者攻击,而是看作对方的一种需要。
我们总会为各种小事抓狂,其他他们没那么重要也没那么可怕。改变自己的心态和情绪,永远是解决问题的第一步。
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