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如果把人想象成一部手机，情绪就是底层的操作系统，每个人的版本不太一样，有人是苹果，有人是安卓系统。后天学习的知识和技能，都是安装在底层操作系统的一个个App。我们每个人都会有情绪冲动的时候。当你被孩子激怒、被恐惧控制了，就好像手机系统崩溃了一样，上面所有的App就全报废了。
然而，懂得了很多道理，却依然过不好。今年暑假武汉某小学班主任布置了一个特殊的作业，在孩子做作业的时候给大人情绪评分，表现为开心的记晴天，不生气的是阴天，生气的话是下雨天，结果挑战二十一天，全班只有一对双胞胎家长胜出，其他全军覆没。
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现在以焦虑为例说明情绪对人的影响？
为什么会出现焦虑：人在不确定因素下会产生焦虑。比如说孩子考试前焦虑是不知道自己能不能考得好，尤其是父母对成绩特别在乎的孩子。
我和我外甥约定中考结束后带他和女儿一起去美国旅游，商量的结果是无论考试结果怎么样都去旅游但是孩子就是要等成绩出来，在没有确定成绩下，孩子就是不愿意出去玩。如果成绩通过了我们去美国玩，如果成绩没有通过，我们也去美国玩，但是在成绩出来之前孩子就是不愿意去。
所以说恋爱时最痛苦的不是失恋，而是不知道自己是不是失恋。
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能够掌握好情绪的人生活总是美好的。我有一次去深圳出差，不小心把拉杆箱丢了，打电话给我家先生，先生说感谢上帝人没有丢，恭喜你可以轻松回家了。
中国以前也有个故事：老母亲有两个儿子一个卖伞、一个卖盐。下雨天，老母亲为卖盐的儿子忧愁，晴天为卖伞的儿子忧愁。有人说雨天你可以为卖伞的开心，晴天你可以为卖盐开心。于是老母亲就变愁苦为乐了。
父母良好的情绪是孩子成长的太阳，在爱里长大的孩子常常阳光、自信、自主，在充满冲突的家庭里长大的孩子，常常因为父母的发怒、争吵没有安全感而出现懦弱、自卑、没有价值感。掌握了情绪也就掌握了全世界。
对标下你能否掌控自己的情绪，你的孩子能控制好自己的情绪吗？会不会常常无缘无故发火，会不会常常一个人关着门生闷气，会不会经常朝父母大喊大叫。
如果你的回答是No，那么恭喜你，你是一个特别合格的父母，你自己本身就是情绪的主人。如果你的回答是YES，那么你需要和我一样，需要好好学习怎么教孩子管理好自己的情绪。
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怎么可以让孩子认识情绪呢？在孩子小的时候教孩子识别喜怒哀乐的表情，让孩子感受什么是开心、发怒、恐惧等等，教孩子识别情感类词语用词，比如：谢谢妈妈你的菜很好吃，我很开心。今天被老师批评了，我很难过等等。
告诉孩子情绪是一个人对外界刺激做出防御的正常反馈，但是我们务必做到三不原则。一不能伤害自己，二不能伤害别人，三不能伤害环境。
正确对待情绪方法，大人要起到积极榜样作用，我自己也一直在用手环训练自己的情绪。首先告诉先生、女儿我准备要训练自己的情绪，如果出现情绪失控请提醒我，同时把手环换到另外一只手。
训练孩子的情绪可以有三种方式：
1. 和孩子商量在家里选定一个舒适、安全的地方，让孩子和毛绒玩具呆一会，取一个有趣的名字比如叫：我的秘密小屋。在秘密小屋上贴一些孩子喜欢的图片，听孩子喜欢听的音乐，如果生气了就在秘密小屋里面呆一会，同时其他人都不能去打扰他。
2. 感觉好一些的时候，可以请求爸爸妈妈帮忙，一起去楼下散步或者做运动、对着阳台喊几声。
3. 赞赏孩子能够冷静处理自己的情绪，如果孩子愿意的话，鼓励孩子分享战胜情绪后的心情。
记得儿时唱过的一只歌：小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照，小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好，一年一年时间肺泡，小小少年在长高，随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。
愿父母们给小小少年做个美好的榜样，不要陷在情绪中，而要活在智慧里。愿小小少年快快乐乐的成长，活出阳光灿烂的生命。
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