改变，说起来容易，做起来真的太难了。
这个难不是因为你不想改，或是做不到。而是好多时候，人的自动化反应让你自动重复一贯的做法，根本意识不到啥时候该改变。
就象昨晚。老公十点就睡了，让我也睡。我当时正在玩斗地主，就说待会儿再睡。斗过地主的人都知道，这个小游戏其实还挺吸引人的。赢了还想赢，输了总想赢回来。在这种心理的支配下，我玩到了十一点半。
这时，老公醒了，看我还没睡，大吼一声：你还不睡！同时用力捶了下床板，抱起被子去别的房间了。
我吓了一跳，反应过来后又是满心的委屈。我不就是晚睡了一会儿，至于发这么大的脾气吗？我这是犯了多大的错误呢？
发生了这么一出，我兴致全无，随后关机，闷闷地睡了一夜。
今天早上，我做好饭后。心里还是觉得十分堵得慌。我特别不喜欢别人大声吼我，而他偏偏就喜欢用吼来交流，感觉我和他之间这点是个无解的问题。
看了这么多书，还学了情绪管理，这遇到事还是陷在情绪里出不来，我沮丧极了。
余生还长，他的脾气改不了，难道我们就一直这样子下去吗？
再象原来似的，冷战数天吗？
以前没少冷战，有用吗？没用！出现问题的时候依然解决不了，而一次次的冷战把人的感情快消耗完了。
我实在是不想再这样子过下去了！
不想这样子下去，他的脾气又改不了，那该怎么办呢？
想到此处，我突然意识到，经营关系是两个人的事，他不改，我可以改啊！我不和他冷战，我要主动给他说话。
换成原来，做好饭我自己吃饭，是不会喊他的。但是今天，经过以上的心路历程，我主动喊了他吃饭。他过来吃饭，完后和我说话，一场家庭危机消除了。
还是回到改变这个话题上。改变的字面意思很容易理解，但是具体到日常生活中的改变，还得需要我们多多觉察。首先能意识到自己又在沿用以前的老办法处理事，有了这个意识然后才能采用不同以往的应对方式，这才能改变。
觉察很重要。有了觉察，再放下赌气的心态。积极寻求不同于以往的做法，改变就发生了。
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