减肥慢慢进入了一个瓶颈期，体重下降的速度越来越慢。为了打破这个瓶颈，我需要加强运动。
夏天到了，健身房是一个最好的选择，跑步，单车，操课。感受身体每个细胞的颤抖，脂肪粒子在消耗。
30day 强化运动
为了一百天之后的目标体重，每个休息天，没有事情，我都要来健身房。有一些硬性的要求，才能见到最快的成效。
健身餐不可少，糙米饭+咖喱土豆（洋葱 胡萝卜 鸡蛋清 牛肉 虾仁 玉米粒 豌豆 香菇鸡胸肉丸 ） 蓝莓酸奶 黄瓜蘸酱。
30day 强化运动
2018.5.8
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30day 强化运动
2018.5.8
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本文标题：30day 强化运动
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