高效率&慢生活践行第389天

【坐标】:厦门

日出:6:04日落:17:43温度 :19~25°阴

“没有反思的人生不值得过。”

                                        ~苏格拉底

没有记录就没有发生

2018.10.13晨间检视

高效率&慢生活践行第389天

❤️发现记录的美好，去年的今天你都做了什么？去年今天我在易效能的一阶课堂里学习，过去一年里我从学员~见习教练，泡在易效能遇见最好的自己。

就寝23:00晨起05:55

昨日午休/冥想：30min

时间管理的核心是做减法。

【今日朗诵·江边】

清晨的江边，没有车水马龙的喧嚣，没有人声鼎沸的吵杂，也没有让人深感压抑的匆匆人群。清晨的江边，有的只是垂柳的迎风飘拂，有的只是枝头小鸟的婉转歌唱，有的只是江风中蕴含着的淡淡的腥味。清晨的江边，很静，静的可以抚平内心的烦躁，清晨的江边，很美，绿树红花、微风拂面，你无需携带任何忧伤，让心无挂碍，江水泱泱~

【今日青蛙】

1.迦媛现下培训

2.亲子阅读

第四个90天目标

1.死磕23:00早睡

2.健康习惯养成坚持每天泡脚艾灸

3. 整理/管理情绪/做孩子父母教练。

4. 陪伴209学员一起走90天

5.朗读&声音练习

6.与父母亲人链接

【昨日收获】

❤️学习成长:

教练内训分享都是大咖云集，来自海外教练和国内教练的分享会，关平教练分享阅读，游静教练分享计划系统，整个框架和逻辑都非常清晰。重新翻起自己年前的梦想版，看看都完成了哪些，哪些需要进行修正，重新复盘。

❤️声音练习:

双音节词:推诿  归队  悔罪  荟萃  尾随  坠毁

四音节词:吹灯拔蜡  垂头丧气  鬼迷心窍  灰头土脸  委以重任

绕口令:谁胜谁

梅小卫叫飞毛腿，

卫小辉叫风难追。

两人参加运动会，

百米赛跑快如飞。

飞毛腿追风难追，

风难追追飞毛腿。

梅小卫和卫小辉，

最后不知谁胜谁。

古诗词  凉州词

（唐）王翰

  葡萄美酒夜光杯，

  欲饮琵琶马上催。

  醉卧沙场君莫笑，

  古来征战几人回？

❤️分享喜悦:

孩子说他的作文得到A+，我确实真的不敢相信这是真的，刚刚在旅行的时候他在写总结的时候还说写东西有点"生不如死"的感觉，这下写作文怎么就能得到A+,为孩子感到骄傲。

11号是迦媛第三天上线，领到的任务还是发广告到朋友圈，不过这次不需要点赞，完成任务可以得到50个果子，他就是1%的成长值，太给力了，相信每天花15分钟的成长不仅让自己得到成长还可以有价值认可，棒棒哒!

❤️人际链接:

和桂燕教练请教金数据的使用方法，把迦媛平台的链接和公众号推荐给辉林还有几位爱学习的妈妈。把自己下个月去上二阶的课程排期发布到朋友圈，李婷给到我回应。

【昨日反思】

孩子英语方面下一步要如何去优化，印象笔记要继续更新我居然忽略提醒孩子了，梦想版要修正

从零开始

❤️感恩分享:

谢谢林总每天在群里面坚持分享加持!

谢谢阿玉姐给我准备的早餐

感谢BRT工作人员帮我放东西过安检

谢谢每个为我朋友圈加持点赞的亲们!

优秀是一种习惯 习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。