528收获

1、表达需求的时候，关注表达方式，避免出现索取要求的形式，比方说，你想要多方花时间陪你，不要直接说，我希望你能把花时间陪陪我，而是带着欢喜说：你终于回来啦！让对方感受到自己被需要。

2、尝试角色代入互换，去体验对方的感受，思考他行为背后的原因，为什么不愿意花时间在家里，也许找不到价值感，不喜欢被指责，真正地换位思考，能够帮助我们看到事情的全貌，不会再被自己的情绪认知牵着走，当看到对方那个内在的小孩后，更能体会和理解对方的行为，由内而外地去改善彼此的关系。

3、切换思维模式，去找寻发现对方的优点，去感受他爱的方式，要相信自己不缺爱，训练自己发现爱的思维模式。

4、笃定心中的价值追求，不被旧有的自我的认同所束缚，去争取一切资源。

5、静观体察自己，释放真我，做自己的贵人，绽放爱与喜悦的能量，吸引更多的贵人，同频的人。