当一个人的情绪出了问题时，看到自己以外的任何人或事，都会作为发泄的出口。而作为发泄的对象就很悲惨了，一段关系就会处理的很糟糕。
这个现象经常发生在自己和身边人身上，人们往往在事情发生后，深陷痛苦，却不知为何？因为看不到自己的内在，不知道卡在了哪里。
在一个人特别痛苦时，不可能做到全观，只会着眼在一个点上，抓着不放，把痛苦无限放大，会越来越痛。
这个时候，最好的办法不是急于理清痛苦的原因，而是先停下来，让产生最坏结果的概率降到最低。
等心情平复了，再想想当下那一刻，为什么而痛苦？这样不断的尝试，就会知道自己在一件事上或一段关系里想要得到什么？
而不是总是觉得都是别人的错，都是别人对不起自己，会慢慢知道问题出在自己这里，跟旁人没有关系。
这样也会渐渐的认识自己，改变自己，越来越轻松的生活。
在《遇见未知的自己》中，张德芬说过：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
就是这样。
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本文标题：多关注自己的内在
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