让情绪迅速平复的方法之①—打扫卫生。
当你无论是气到爆炸还是抑郁寡欢，只要去好好清扫清扫你家的房间，带着觉察，在每一个角落细细地清理干净，你就会迅速地回归平静。
你不需要和自己的情绪做抗争，只是打扫房间，你就可以从情绪中解脱，得到一种美妙的轻快感。
当有情绪的时候，一定一定和自己说：稳住，不外求。
不外求的意思是，不要企图抓住任何外界的一根救命稻草，比如找一个什么大师通过什么方法解救你。
只和自己呆在一起，和那些情绪呆在一起，和那些感觉呆在一起，难受是吗？继续去感受那个难受。痛苦是吗？继续去体会那个痛苦。迷茫是吗？好好陪着你的迷茫。
就是这样。
只有这样，那些不好的情绪，才会乖乖地，以最合适的、对你最无害的方式，走掉。
让情绪迅速平复的方法之①—打扫卫生。 当你无论是气到爆炸还是抑郁寡欢，只要去好好清扫清扫你家的房间，带着觉察，在每...
冲动有惩罚！
整个冬天人们都无所事事 大人们的娱乐限于纸牌和 偶尔的眉来眼去 孩子们早早做完寒假作业 我看着同伴们在冰面上穿梭 ...
山里很是清闲，找本破书翻翻。 心里东想西想，根本无法一看。 索性呆见闲云，东山飘到西山。 看到暮色已晚，转身回家吃...
恩，很久很久写一篇文章，名字竟然叫做“呆着”，这个“呆”并非傻的意思，而是发现自己一个人摒弃掉了和朋友聊天时在脑海...
疫情带来了很多改变 半年的无所事事，看透了人生本质，明白了人本来的样子，那些虚构的人设即刻崩塌。 呆着呆着就明白了...
真的就只是呆着了，除了看书，再也找不到，或者不想去找还能干的事情，躺着看书，困了就闭眼睡觉，醒了到饭点儿就去做饭，...
像现在这样，周末，什么也不做，就在床上静静地躺着，歪头望窗外，窗外湛蓝的天，安静，只有pad播放着时有时无的音乐...
呆着，不要来打扰我。 呆着。 什么都不想， 什么也不做， 就这样呆着。 你且来问我， 我又知什么， 那又是何？ 彼...
今天在家搞清洁卫生，整理房间，还做饭菜。整整一天一夜没有出门。 待在家也不错。可以慢下来静下来与亲人相处，不去想其...
本文标题：25：呆着
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pptwcrtx.html
网友评论