去朋友家玩，她神秘兮兮告诉我，她最近学了个好东西，把我领进了她家的小储物间。说是储物间，并没有什么杂物，最大的杂物就是角落里的小板凳，小板凳上写着她大儿子的名字。

原来这个小板凳是她家老大的专用座椅，每当他犯错失控或跟跟弟弟吵架，就会被发落到这来。朋友说自从有了这个板凳，家里安静多了，省了她很多麻烦。

朋友这种让孩子独自冷静的方式其实就是“Time-out”，翻译过来是“冷板凳”或“惩罚椅”。当孩子犯了错或情绪失控，就给他一定的独处时间，让他远离失控环境迅速冷静。

这种方法被很多专家提倡。的确，比起打孩子，冷板凳已经平和了很多。能让孩子迅速冷静，不继续作妖，让家里看起来很和谐。毕竟犯错的孩子面壁去了，混乱的现场可以得到暂时安宁。这也是为什么朋友跟我分享她的胜利成果。

孩子犯错失控，坐冷板凳屡教不改？“热板凳”才能实现管教目的

可是我们管教孩子的目的是什么呢？让孩子失控时轻车熟路跑去做小板凳，用最快的速度让家里恢复安静，就够了？

01 管教孩子的两大目标

我们为什么要管教孩子呢？美国著名心理学者丹尼尔·西格尔在《去情绪化管教》中指出，管教孩子的目的有二：让孩子听话；培养孩子的自控力和道德判断能力。

• 第一个目标：让孩子听话，做对的事情。

让孩子听话一些，行为更合宜一些，避免做不对不好的事情，是管教孩子的短期目标。比如孩子说脏话，孩子打人，孩子不做作业，这都是不好的行为。我们管教孩子，是为了改善孩子的行为，让孩子做得更好。

• 第二个目标：培养孩子的自控力和道德判断能力。

通过管教让孩子变得更好，家长是孩子改变背后的推手。但管教的最终目的，并不是家长时时刻刻盯着孩子，而是让孩子有更强的自控力和道德判断能力。即使没有权威人物在身边，孩子依然能表现得认真负责，成为善良可靠的人。

综上以上两个目标，管教孩子的目的可以用八个字概括，那就是：纠正行为，构建大脑。从这个角度看，冷板凳都没办法实现。

02 坐冷板凳，实现不了管教孩子的目的

拿朋友家孩子来说，弟弟抢他玩具，他一巴掌呼在弟弟脸上，把弟弟脸都打肿了。妈妈吼他，他自己也生气，直接跑去储物间坐冷板凳。他会想什么呢？

• 坐冷板凳的孩子，会压抑内心的愤怒

孩子坐在冷板凳上，会像我们预想中的那样反省吗？他会认为自己没有发挥尊老爱幼的传统美德，面壁思过痛改前非吗？用脚趾头想想就觉得不可能。

孩子只会更加愤怒，但他学会了压抑自己的愤怒，因为他现在的处境就是愤怒的下场。他被孤立了，他只有学会压抑愤怒，才不会被独自留在这里。

孩子犯错失控，坐冷板凳屡教不改？“热板凳”才能实现管教目的

• 经常坐冷板凳，会导致亲子关系疏离

正如刚刚分析的，孩子不会反省自己，他可能还会迁怒爸爸妈妈。爸爸妈妈太讨厌，让我一个人在这里。我表现不好，爸爸妈妈不满意就不想理我，让我自己在这里；我表现好了，他们就愿意和我在一起。爸爸妈妈的爱是有条件的，我只有表现好，才能得到爸爸妈妈的爱。

孩子在冷板凳上会想很多，唯独不会想应该做才会变得更好，而孩子不想的，恰恰是我们想的。

美国心理健康研究所的一项研究发现，冷板凳（Time out） 只能让孩子暂时听话合作，经过冷板凳惩罚的孩子，会比没有经历过的孩子更容易产生过激反应，哪怕家长会在事后跟孩子交谈。

冷板凳无法实现管教孩子的目的，丹尼尔·西格尔提出了效果更好的“Time in”，翻译过来就是热板凳。热板凳既能纠正孩子的行为，又能促进孩子行为跟大脑建立联系，帮孩子构建大脑。

03 给板凳加热，才能实现管教孩子的目的

顾名思义，热板凳让冷板凳充满温情。在孩子坐冷板凳的时候跟孩子进行情感连接，这个连接以谈话和安慰为主。

• 热板凳帮孩子平复情绪，迅速冷静

孩子情绪失控时，离开现场是必要的，把孩子带到特定的冷静区。热板凳不是让孩子独自在那里，家长要陪在孩子身边。可以抱抱孩子，听孩子倾诉，擦擦孩子的眼泪，陪伴孩子冷静下来。

在父母陪伴下的冷静，和自己孤独的被迫冷静，对孩子是完全不同的体验。热板凳没有孤立，没有隔离，能让孩子意识到，不管自己做得好还是不好，父母都不会放弃他，这才更符合“无条件接纳”的爱。

孩子犯错失控，坐冷板凳屡教不改？“热板凳”才能实现管教目的

• 热板凳训练孩子做出更明智的决定

孩子冷静下来之后，我们可以帮孩子梳理刚才的行为，毕竟纠正孩子的行为是管教的第一大目标。

我们可以要求孩子练习用不同的方式处理刚刚的情况。比如，他出言不逊说脏话，那就引导他重新说一遍，试着更礼貌一些。他粗暴对待弟弟妹妹，我们就可以建议他每天有意识做三件对弟弟妹妹好的事。

通过让孩子重复练习刚才的境况，孩子就会知道，遇到类似的问题应该如何处理，我们也就实现了纠正孩子行为的目的。

• 热板凳，帮孩子构建行为和大脑的关联。

通过让孩子重复练习积极行为，能让孩子反复体验到好的行为的好处，开始在大脑里建立相关连接。家长也没必要跟孩子说教，你刚才的行为多么多么恶劣。孩子知道了怎样做更好，自然就会意识到刚刚行为的不恰当。

再来回顾下整个热板凳的过程：

第一步，孩子情绪失控，先把孩子带离失控区，安慰孩子陪伴孩子。这个过程会让孩子遇到类似场景时主动暂停，避免失控带来的进一步伤害。

第二步，我们引导孩子用更好的方式处理刚才的问题，孩子会养成自省的习惯，刚刚有些失控，如果我换个方式，可能会更好。孩子会慢慢调整反思自己的行为，大脑里嵌入自省模式，逐渐具备独自面对风暴处理问题的能力。

孩子犯错失控，坐冷板凳屡教不改？“热板凳”才能实现管教目的

这么一比较，冷板凳和热板凳高低立现。热板凳对孩子来说不是惩罚，而是帮孩子自我调节的方式。

其实不只孩子，我们也可以拥有一个“板凳”作为冷静区。在这个区域里，可以放上我们喜欢的杂志、咖啡、音乐。给自己提供一个空间，能够及时自我调节，排解不良情绪。

正如丹尼尔·西格尔所说，随着孩子慢慢长大，他们就会从这种热板凳上的交谈中获益。他们会关注自己的内心世界，直面内心的汹涌，才能培养出平息情绪海啸的能力。

你家还有冷板凳吗？是时候给板凳加加热了。