跑步：频率3次；强度5km及以上；消耗时间45min/次
腹部燃脂：频率2次；强度Keep中k2级别及以上；需消耗时间20min/次
每日俯卧撑：频率2次；每次15个以上；需消耗时间3min/次
瘦下巴操：频率1次/日；需消耗10min/次
专业书籍：每日40页；每日整理读书心得；需消耗时间60min；
练字：每日写字200个；需消耗时间10min；
6.9日
3km跑步 完成
瘦脸操 完成
尊巴舞蹈 未完成，换成了跑步
10min腹部燃脂 完成
读书15页，未完成40页目标
刷抖音有点伤
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本文标题：第一周健身计划
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