把日更变成游戏

在简书更文的这段日子，最让我烦恼的不是每天的练笔，而是自己常常不能专注，总是写着写着手机一响就看下朋友圈，要么就刷下微信，一篇几百字的更文，有时候写下来我得花三四个小时，效率实在低。

想着得怎样改变这种状态，带着这个问题，今天看了一本米哈里·契克森米哈赖的书《心流》，这本书系统阐述了心流理论和进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等方面，告诉人们如何进入心流状态。

所谓的心流，说的是这样一种状态：就是人们在全神贯注做一件事的时候，那种沉浸其中的忘我状态。

作者认为，只有学会掌控意识的人，才能决定自己的生活体验，沉浸在基因带给我们的享乐，只能得到暂时的快乐，追求内心的和谐与专注，只能从掌控意识入手，成为自己的主人。

书中还提出了一个“精神熵”的概念，就是意识在自发变得无序和混乱，一旦意识变得无序，也就意味着，人的内心失去了秩序，变得焦躁不安，而精神熵的反面就是心流，心流是最优的体验。

书中阐述了心流的出现需要具体满足的条件，首先就是需要有清晰的目标。目标明确且不太高，自尊心才不会长期得不到满足。

其次就是即时反馈，自己在每完成一步之后，立马就会知道做得究竟好不好。即时反馈，能够让你不至于浑浑噩噩，而时刻清楚自己在做什么。

最后一点就是挑战的难度和能力的匹配。

看满足心流出现的三个条件，清晰且不高的目标我有，日更难度和我的能力匹配度应该问题不大，问题可能出在即时反馈上，每次一写完文章就点一下发布，就算完成任务了，可能有点中了“完成比完美重要”这句话的毒了。

这本书给我最大的收获就是把工作变成游戏的理念。而对于我来说，未来的日子我会把日更当成游戏，一步一步升级打怪，努力做到既完成又完美，逐步把日更变成一个有趣的挑战。