改变一个习惯特别难。
最好的方法就是主动加被动。
先有主动的改变的想法。
就是心里面已经想好了。
我要改变这个坏习惯。
比如说吸烟。
吸烟很多时候就是一种心理安慰。
压力大或者特别烦躁的时候就想吸烟。
还有就是周围的人都在吸烟。
别人派烟给你了。
接过来跟着可能就吸了。
先尽量找到这个习惯的原因。
然后针对性的调整。
先是改变环境。
最好的方法就是主动去结交一些不抽烟的人。
跟不抽烟的人多呆在一起。
这样你抽烟的时候，多少要顾及一下别人的感受。
你会到外面去抽或者不抽。
至少抽烟的时候不是一种无意识行为了。
没有了随手就抽。
还有一种抽烟的原因。
打发寂寞和缓解心情郁闷。
那么这个时候就要想另一种方法来解决这两个问题，找代替的方法。
比如说郁闷的时候就想做自己想做的事情。
比如玩游戏。
也可以去找朋友玩或者聊聊天。
人工作累的时候。
最好的方法就是休息一会。
休息的最好方法就是找人聊会天。
聊个五分钟，十分钟休息效果非常的好。
所以工作一两个小时之后就稍微走动一下。
看看周围同事有没有闲的？
随便聊两句，再来工作，效率更高。
如果你想减肥，坚持健身。
那么最好的方法就是找到一群在坚持健身的人。
跟着他们后面。
同时，要减少自己的摄入量。
少吃。
为了可以让自己少吃，身边不要放那么多零食。
这就是主动选择+被动改变。
想要改变的习惯就慢慢的养成了。
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