随感58

早晨跟着朋友去摘桑葚，所以没有捞着去跑步，总觉得缺点儿什么，所以下午抽空又去跑了4公里，感觉一个心情舒畅。

认知决定情绪，情绪驱动行为，行为反过来又影响认知体验，只是知道并不能完全修正人格，还必须身体力行，通过行为检验，通过行为重塑，改善激素调节，从而不断的夯实人格结构，做到人格的稳定性。