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怎么开启活力充沛的一天?

怎么开启活力充沛的一天?

作者: 书先生微言 | 来源:发表于2019-04-25 19:13 被阅读3次
早晨好

最近发现一个好方法,可以快速开启活力充沛的美好一天,特简单:早起一小时,用神奇早晨仪式开启全新的一天。

什么是神奇早晨仪式?就是6件可以拓展潜能的事,冥想、励志、设立自证预言、健身、阅读、写作。

当然,每个人可以按自己的偏好,选择早起的1小时里要做的事情,自己设置每件事的时长,只要每天都用这样的1小时来开启,就会带着乐观和自信的信念开始一天的生活。

冥想和自我激励最好坚持每个早晨做,健身、阅读、写作倒可以选择其他时间完成。

冥想,会让大脑脱离前一天的劳顿而转向平和,自我激励则让大脑在新的一天开始时就充满力量感,这种通达的思维延续一整天,会让心态更平静、开阔又坚定。

一见到这个方法,我明白这一定管用,因为顿时想到自己1年前的经历。

那是一段很糟糕的日子,心情总不好,几乎怀疑陷入抑郁,但又不想被困在忧郁境况里。

开始每天早晨去跑步,又报了个演讲班,为练演讲,进地铁前大声朗读十来分钟喜欢的书。

这样做了大概2个月,对生活的感受逐渐幸福,心情也更为平和,似乎心理上更加健强。

有一阵子,做事情很是得心应手,自我感觉特棒,却又不能总享受这种状态,只偶尔得之。我一直想是不是因为锻炼方式改变了、作息不太规律,一看到神奇早晨的仪式,才觉察到,大概是后来没有继续做每天的早起活动和自我激励了。

认识的人里,成功的人并不都有早起的习惯,但早起的人往往勤奋,生活状态也很好。

读过的传奇人物故事,台湾企业家王永红,每天早晨四点半起来,做自创的毛巾操,用毛巾干搓全身,再跑步、冥想。别人还没起床,他已经精神抖擞地开工了。

读《晨间日记的奇迹》,作者认为是每天坚持的晨间日记,让他从一个普通人成为事业有成的公司老总。

神奇的早晨,顿时同我的阅读和经历吻合,印证了这会是个对多数人起效的办法,不仅快速起效,而且坚持的时间越久,效果会像滚雪球一样,越来越显著。

坚持神奇的早晨,先让我扭转了一个时间观,由此让人生观也发生了些改变。

大概是备战过太多考试的缘故,我对待时间,总会下意识地用倒计时去数,延续到日常生活也会这样,想着自己还有很多时间,不用太紧张,做事情老心不在焉,甚至磨磨唧唧、消磨时间。

但是每个神奇早晨,都让我想到,我的时间不是倒数剩下的日子,而是累加我经历过的日子,现在正在经历的这一刻,会成为人生中很美好的一刻,再也不会重来,我只有全情投入地度过这一刻,人生才圆满。

《神奇的早晨》作者本人,因为经历过严重的车祸,康复后便想,每一天都要全情投入地生活,尽情地享受这一天的人生,这也成了他找到神奇的早晨仪式的发心。

试想下,当我们完成神奇的早晨,去上班的路上,很多人还在地铁里昏昏沉沉时,我们已经带着精力充沛的身体和愉悦轻快的心情准备全力以赴,这是多么棒的美好开端啊!

不妨今天早点睡,明天就开始一个棒棒的神奇早晨吧!

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