幸福需要感知和发现

人这一生，最重要的是起心动念。有的人把人生越过越复杂，因为他的想法复杂。有的人把人生越过越简单，因为他善于从平凡的日常感知生活的美好。生命的本质就是喜乐，幸福需要感知和发现的。当你学会简单生活，学会感恩，更能体会到生命中的点滴美好。

如何才能提升生活中的幸福感呢？答案很简单，提升自己的觉察力。

通过最近的实践，我总结了以下几点，如果你能跟着践行的话，我相信，你的幸福感也会慢慢提高。

一：学会写幸福日记

最近跟着萌薇老师学习手帐课，课程中有一个特殊的日常打卡——写幸福日记。所谓的幸福日记，就是反思一天中让你感到温馨幸福的时刻，把它们记录下来，并且心怀感恩。

刚开始践行的时候，我仅仅把它当做打卡来看待。但渐渐地我发现，通过写幸福日记，我的想法和心态变得稳定正向很多，更容易觉察到生活中的点滴美好。以前觉得习以为常的小事，现在变成了一天中的小确幸。这种心态上的转变，让我更加快乐和有力量。

上次和姐姐见面，她告诉我，做任何事之前需要问问自己，这么做我会开心吗？这一简单的发问是倾听内心真实自我的想法。回归本心，让自己更加快乐幸福，我想这就是写幸福日记的作用吧，帮助我们复盘一天所思所行，感恩身边的人和事。

二：利用一些小物件来提升幸福感

最近看书时间比较长，肩背劳损疼痛的老毛病又犯了。那天在群聊里，看到伙伴们推荐的便捷式阅读架，就立马上网搜了搜，准备买来试看看。这一简单的小物件，能够让日常的工作和学习变得轻松和方便。

幸福藏在细节里，越能用心去经营生活，越能从平凡中体验到美好。

三：多做一些让自己感到开心和幸福的事

每周我都会预留一些时间给自己，打扫房屋，用心做自己喜欢的晚餐，和家人电话聊聊一天的生活。这些事也许已经被很多人习以为常，但能够让我一周都感受到开心和幸福。

这是一种对待生活的仪式感。当然，让自己的生活变得更加规律和有计划性，也能提供前行时满满的动力。空虚和无聊都是闲出来的，你需要找到生活的目标和方向。当你把每一天都当做是在为梦想添砖加瓦的日子，你就会珍惜并且慎重地去对待。

之前看《富裕，是属于口袋里充满快乐的人》一书提到过，我们一天中最好抽出一定的时间来静坐。静坐是连接心灵，接近真我的最好方式。通过静坐来反思和回顾一天的生活，更能明白自己想要的是什么。

昨晚在看香港文化大师蔡澜先生的采访视频。有人问他说，为什么他能保持幸福和喜乐呢？他回答，人们总是把事情越弄越复杂，其实幸福很简单，只需要让自己开心快乐，把烦恼简单化，就会感到幸福。

幸福需要觉察，好好用心去经营自己的生活，多给予和感恩，你就会渐渐找到生命中简单的快乐。