瑜伽的作用

  一周，第二次瑜伽课。强度不大，效果确很明显。有助于睡眠，有利于放松，帮助心灵恢复。对于健康，这个，确实是我们现在所需要的。瑜伽主要作用，我觉得有如下三点：

  瑜伽对睡眠的影响，不是说加快入睡。是睡眠深度，明显变沉，变深。起床之后，状态不错。反应和记忆也明显提升。

  第二是彻底的放松。放松身与心，关注当下，关注呼吸，把身体在一呼一吸之间伸展，柔韧度增强，紧张的肌肉放松了，心中的纠结也缓解了。

  第三是关注心灵。很少有机会，去审视自己，关注自己的全部。去控制呼吸，控制身体每一寸肌肉。去冥想，去找寻片刻的宁静。

  这就是瑜伽的作用，希望自己能坚持，并通过瑜伽感受不一样的生活，发现自己不一样的，不曾关注的地方。

  记录生活，珍惜当下～