3.10锦囊班会的心灵成长记录

过程记录Record

刘阁：早餐革命

梅思：让孩子不发烧、不咳嗽、不积食

陈海群：只许倾听

天哥：专注带来心流体验

1.从饮食习惯入手，阐述发胖原因，比如吃得到但吃的能量高；晚上吃的多而且不运动；炒菜油多；含油高的坚果吃得多；喝酒；不健康的富含添加的剂食物。改变饮食，从早餐开始。

2.健康为主题。首先介绍了孩子不舒服的原理，症状。将孩子的成长过程看成打怪升级的过程。

3.只许倾听。任何人的沟通要点是 倾听。包括：尊重、理解和关注。

具体操作：1）不急于否定对方，用更深入的问题启发对方。2）要理解体谅对方，重复对方的关键词，别去比较，只是简单复述出来。3）关注，不要过度关注自己。不要把交谈变成比赛，要当成侦探游戏。听完陈述后可以进行提问，比如提问对方此时的感受。

真正的沟通不是急于表达，而是从缓慢聆听开始。

4.心流，1960年提出的，个人精神完全投入到一种活动中的状态，忘却时间概念，没有对周围环境的感知（4维的世界只剩下1维用来感知）。心流的状态是在做有一定挑战性工作的时候，太简单和太难都不行，能力与所做事情要有一定的匹配度。

总结Summary

    早上虽然因为个人原因只听了后边一小段，但是会议录音刷了几遍。听了学员分享，学习了讲书人的开展形式，感悟了天哥讲的心流体验。我最大的收获应该是找回了渐渐迷失的状态。

    年前，我的一切很贴近知行合一，随着过年期间的放纵，恰逢践行的空档期，我的“知”和“行”脱节了，践行班开班后，曾一度想找回线上人生的状态，但是效果都不理想，究其原因，法门不对。道术器用，以器为抓手，先用起来，这才是我当下应该做的。运动，早睡、早起已经不能带给我满足感，因为即使早睡早起了也不是线上的人生，早起以后再接着睡，每天时间大量流失，最终造成心理的极大负罪感，这样的日子不是我追求的目标生活。计划、排程，用番茄工作法来执行，这才是我当下需要做的，也是我今天早上顿悟的。

    用番茄工作法，找到遗失的心流体验，重回专注的状态，谢谢今天的班会，感恩天哥早上的点拨，感恩天使班平台，在我迷失后总能找回自己。