男人40脾气大，平肝养阳能息怒

事业和生活压力不断加大，挑战着中年男性的情绪，让不少男人变得急躁易怒，有的男人往往一点小事不顺心就会暴跳如雷。

《黄帝内经》说“怒则气上”，也就是说生气时会使气机向上。特别愤怒时，据说头发也会根根直立起来，所以有“怒发冲冠”的说法。

“怒发冲冠”，最伤的是肝

中医认为，发怒首先会伤及肝脏。在人体心、肝、脾、肺、肾五脏中，肝为将军之官，主怒。所以，怒首先损伤的脏器就是肝。肝有生发疏泄的作用，主管全身气机的舒畅，怒则气机郁滞不通，不通则容易滋生百病。

怒伤肝，会引发哪些疾病

怒伤肝，指的是大怒易导致肝气上逆，血随气而上溢，因此就会伤害肝脏。常见症状有面赤、气逆、胁痛、头痛、眩晕，严重者会出现脑出血或晕厥。人发怒时，常会面红耳赤，这是气血上涌所致。

养肝，必须学会制怒

经常生气发怒最容易刺激肝脏，甚至导致肝脏受损，患上肝炎、肝癌。古代医书中也认为因怒气伤肝而发生的疾病有30多种。所以，必须学会制怒。

清代大学士阎敬铭曾作《不气歌》：他人气我我不气，我本无心他来气，气下病来无人替。以此劝人学会制怒。

常练“嘘”字功，清肝醒神

“嘘”字功平肝调畅情志，抑郁不缠身。口呼鼻吸，念“嘘”字口型而不出声，徐徐吐气，再以鼻吸气。呼吸深长而细缓，此为1次，反复24～36次即可。长期坚持，可清肝明目、疏散滞气。