《在没有学会爱自己之前，都不会遇见真正的爱情与友情》

《在没有学会爱自己之前，都不会遇见真正的爱情与友情》

在关系中，持续为对方负责和要对方对自己负责都是越界的。当对方没有如你期望的那样为你承担，或者你持续地为对方承担而没有得到期望的回报，于是乎关系的冲突就产生了。

真相是没有一个生命能够为另一个生命负责。

每一个生命只能为自己负责，对自己负责。

所有对他人的期望都会变成失望。

让对方为你承担，你会没有安全感，害怕失去这份依靠而变得患得患失，然后就有了控制和要求。

为对方承担，你会对对方有期望和要求，要对方如你所愿，也就有了控制和要求。只要有控制和要求，关系变成了战场，爱也会越走越远 ……

无论你的内在是男孩、女孩状态，还是父亲、母亲的状态，你都不会遇见爱情。在你没有学会爱自己之前，没有懂得什么是爱之前，都不会遇见真实的爱情。你遇见的都是爱的匮乏和爱的需要，遇见的是爱的功课，与爱情无关。

《在没有学会爱自己之前，都不会遇见真正的爱情与友情》

当你在关系中渴望被爱，被认可，被关注，被呵护等，那么你的关系始于期待。当关系中彼此的期待没有得到满足，愤怒、委屈、悲伤、恐惧等情绪会产生，如果失去觉察，这些情绪就会对关系造成破坏。

最初双方投射彼此的期待，不被满足后，接下来投射的就是彼此的挫败。爱已经成为一个彼此依赖、控制、要求的理由，这时彼此都不在爱的状态，而是爱的乞丐。

爱必须始于爱。

那么在真正的男人和女人之间会发生什么？

首先，我们要了解什么是真正的男人？什么是真正的女人？

《在没有学会爱自己之前，都不会遇见真正的爱情与友情》

真正的男人内在是完整和完善的，他内在是充满力量与自信的，是有责任和担当的，是刚毅和果断的，尊重每一个生命的价值和力量。

真正的女人内在也是完整和完善的，是包容的，是柔软而温暖的，是滋养的，是接纳的，理解每一个生命的愿望和渴望。

真正的男人和女人都会为自己负起所有的责任，同时愿意信任和支持每一个生命的成长。其次，爱情只会发生在两个懂得爱的男人和女人之间。

那么爱到底是什么？爱是生命与生俱来的联结的渴望，合一的渴望。

我们与所有的喜爱的、喜欢的人事物都有联结的渴望，这就是爱。

这份联结的渴望让我们愿意彼此接纳、包容，彼此尊重、欣赏等等。联结的程度决定了亲密的程度。两个人的亲密程度会呈现在身体的接触中和眼神的交汇里，如牵手、挽臂、拥抱等等。亲密的关系就会有亲密的行为。

爱，首先从爱自己开始。水满自溢。

《在没有学会爱自己之前，都不会遇见真正的爱情与友情》

每一棵树都是先利己的。它由根部吸收水分，供给枝叶花果养分，然后盛开花蕊，芬芳所有经过的人；结满果实时，分享给所有经过的人。

在你没有充分给予自己之前，你无可给予他人。你未足够关照自己的感受之前，也无法关照别人的感受。没有爱好自己之前，也无法真正去爱别人。

倘若你无法爱自己，那么你也无法爱别人。爱自己有可能从自私、自恋开始。但是，在真正懂得爱自己之后，你的爱就会洋溢出来，就会流淌出来。在爱中，在喜悦中，你无法不给予，你无法不分享，因为：给予、分享就是爱的本质。

《在没有学会爱自己之前，都不会遇见真正的爱情与友情》

爱自己是一切爱的开始。

你只能从自己的内在去体验爱的甘醇。

爱情如此，友情亦如此 ……