有一本书，叫做《10000小时天才定律》，还有一本书叫做《20小时掌握1项技能》，给人的感觉就是，要学会一项技能，做好一件事，只要有足够多的时间就可以啦，其实不然。

我来举个反例，你每天开车上下班，开了几十年，10000小时肯定有了，是不是开车技术就一定好呢？当然不是。

许多老司机照样开车出事。

你当老师，讲课讲了一辈子，是不是就一定是教育家呢？

心得体会总是有的，但成为教育家的却了了无几。

这是对第一本书的质疑。

至于第二本书，并不是什么技能，都能在20小时之内就可以掌握，对于一些简单的技能，20小时也只是个入门，达不到掌握的程度。

两本书的书名之所以这么说，我想，只是在强调花时间练习的重要性，更为重要的则是练习方法。

怎么样才能既花了时间，又能成为某项技能的高手呢？

答案还是一本书的名字——《刻意练习》。

练习，大家都知道，但怎样练习有效果，效果好，却是大有门道。

刻意练习的理念是建立在以下两种假设基础上的：

1，技能通过逐渐训练是可以达到专家级水平的。

2，每天、每次练习的小任务，正好是你不会，但又正好可以通过学习得以掌握的。

刻意练习分为4个步骤：

第一步，制定明确的目标和详细的计划；

要对你的目标进行工程化的分解，要设置颗粒化的节点，也就是我们常说的里程碑，或者是进度条。

《如何想到又做到》一书中，讲得阶梯原理，就是这个道理。

在这个环节，每天练习的小任务的颗粒化设置是关键。

第二步，只在学习区进行大量的重复训练；

我们把要学习和练习的内容分布在三个区域，分别是：舒适区、学习区、恐慌区。

在舒适区练习没有效果，就像我们每天开车，每天做饭，可我们并没有成为赛车手，也没有成为高级厨师。

在恐慌区练习也不成立，就像一个没有学过开车的人，你让他直接开车上路，他就只有恐惧了。

没做过饭的直接去做饭，虽然危险没有开车那么大，但也会鸡飞狗跳，一地鸡毛。

能够成长的，必须是学习区，所以，学习区练习的内容设置就非常关键，简单了不行，复杂了也不行，教育学上有个名词，把这个叫做最近发展区，我们这里还叫学习区，只有在这个区里进行大量重复训练，效果才好。

第三步，保持持续的高质量的反馈；

每天练习内容的难度，也就是那个小任务的难度，必须保证是你在学习区练习的内容难度，太简单了就回到了舒适区，太难就跑到了恐惧区。

一般来说，你已经掌握的内容，要占你练习内容的50%至70%，这就需要每次练习过程中，练习完成后，要及时反馈，及时客观地分析练习效果，及时调整小任务的完成难度。

及时、客观、有效是高质量反馈的要求。

第四步，创建高质量的心理表征模型。

所谓心理表征模型，就是在你心理形成的具象画面。

你可以使用现有的各种模型，这些模型都已经过无数人的验证；

你也可以创建并验证优化自己的高质量心理表征模型。

总之，

一旦你的学习习惯固化，形成惯性，你就要格外小心。因为，这就是你的舒适区，你必须不断调整，让自己始终在学习区进行专注练习，保持痛苦，并不断吸收营养，你才能完成刻意练习的任务，成为某项技能的高手。