浦肯野现象解析：
捷克学者浦肯野（Purkinje,1787-1869）于1825年发现。
锥体细胞，基本分布于视网膜中间的凹处，主要是感色的功能和视觉功能。为昼视器官，在中等和强的照明条件下起作用，主要感受物体的细节和颜色。
杆体（棒体）细胞，多分布于视网膜的边缘部位，有较高的光感度，但不能精细的做出空间分辨，且不能感知色觉。为夜视器官，在昏暗的照明条件下起作用。主要感受物体的明、暗。
人类的视锥细胞的数量要远大于视杆细胞，这也是为什么人在昏暗的环境中看东西比较吃力的原因。自然界中的猫头鹰等动物则以视杆细胞为主，故在昏暗的环境中视觉依然灵敏。
视锥细胞&视杆细胞の分布
可见光的波长在400—720毫米。蓝色的波长为455—492毫米，黄色的波长在575—585毫米。在明亮的环境中视锥细胞最佳感觉波长为550毫米，因此我们在白昼时会感到黄色比较亮。而在傍晚最佳感觉波长会左移也就是变小，变为510毫米左右。所以，我们会发现在傍晚观看蓝色会比较明亮。
当人们从锥体视觉向杆体（棒体）视觉转变时，人眼对光谱的最大感受性将向更高频方向移动，因而，出现了明度不同的变化。
明适应时对红色亮度适中(比绿色暗)，而在暗适应时则对红色光看起来更加暗，甚至接近于黑色。
黑暗环境下的红色花朵
黑暗环境下的蓝色花朵
核心结论
(1)在明适应条件下，红色、橙色光线看上去比蓝色、紫色的花更加鲜艳;
(2)在暗适应条件下，则相反，蓝色、紫色的花看上去要比红色、橙色的花朵比更加鲜艳，而红色的花朵看上去会比较暗淡;
实践应用
(1)消防员使用红色眼镜能够提前进入暗适
(2)夜间开车或作业，带红色护目镜
红色护目镜可以在将蓝紫色等短波光线过滤掉，只让红色光线穿过，进而在两车交会时，只看到对面射来的红色光线，虽然亮度较大，但此时的人眼在黑暗的环境先，对红光是不敏感的，也就是人眼对红色光线的感受性偏低，此时同等亮度的红光往往不会对人的视力造成明显的影响，进而起到的护眼的作业。在一些暗室作业或电焊作业的过程中，其护目镜的镜片也多采用红色或是暗红色也是这个原理。
《普通心理学》 彭聃龄
scotopic，形容词，译为：适应暗光的；暗视力的；photopic，adj.适应光的;
睡眠与记忆
记忆分类：根据记忆时间的长短及容量的大小，可以将记忆划分为瞬时、短时、长时。
其中，在米勒的研究中，形象地将短时记忆与长时记忆与计算机信息储存相类比：
相关文献:Miller,G.A(1956).The magical number seven,plus or minus two:Some limits on our capacity forprocessing information.Psychological Review,63,81-97.
睡眠周期：
为了减少流体智力下降的趋势，可以通过调整睡眠来保证良好的认知状态.
根据脑电图的不同特征，将睡眠分为两种状态：非眼球快速运动睡眠（又称正相睡眠、慢波睡眠、、NREM睡眠）和眼球快速运动睡眠（又称异相睡眠、快波睡眠、REM睡眠，还称雷姆期现象），二者以是否有眼球阵发性快速运动及不同的脑电波特征相区别。
非眼球快速运动睡眠阶段（NREM），全身肌肉松弛，没有眼球运动，内脏副交感神经活动占优势。基础代谢率低，脑部温度较醒觉时稍降低，大脑总的血流量较醒觉时减少。以其脑电图特征分为四期：第一期，脑电波以θ波为主，不出现纺锤波或K综合波，实际上是由完全清醒至睡眠之间的过渡阶段，对外界刺激的反应减弱，精神活动进入飘浮境界，思维和现实脱节；第二期，脑电波为纺锤波与K综合波，δ波少于20%，实际上人已经进入了真正的睡眠，而属于浅睡；第三期，脑电波δ波占20%～50%，为中等深度睡眠；第四期，脑电波δ波占50%以上，属于深睡，不易被唤醒。
进入NREM睡眠第一期，大约经过0.5～7分钟，即进入NREM睡眠第二期；30～38分钟后，进入NREM睡眠的第三期及第四期(合称δ睡眠)，持续约数分钟至1小时；再回到NREM 睡眠第二期；大约在开始入睡后70～90分钟，进入REM睡眠，通常只有5分钟左右；接着再回到NREM睡眠第二期，也即第二个睡眠周期的开始。
从第二个睡眠周期开始，δ睡眠逐渐缩短，而REM睡眠逐渐延长，每隔90分钟左右为一个周期；后半夜NREM睡眠第四期、第三期越来越少，渐至第四期消失；而REM睡眠甚至可达60分钟，且其生理表现(眼球快速运动)和心理表现(作梦)也越来越强烈。
一般年轻人在一夜的睡眠中，NREM睡眠第一期约占5%～10%，第二期约占50%，第三期及第四期共占约20%，REM睡眠约占20%～25%。从儿童期到老年期，随着生长、发育渐至衰老，REM睡眠和NREM睡眠第三期、第四期逐渐减少，60岁以后基本上没有NREM睡眠第四期，夜间醒转的次数增加。
第1期为入睡期，第2期为浅睡期，第3期为中度睡眠期，第4期为深度睡眠期。这个时期，正常人平均20分钟有一次大的姿势调节，有的人甚至每5分钟有一次姿势调节活动。
眼球快速运动睡眠阶段（REM），出现混合频率的去同步化的低波幅脑电波。脑各个部分的血流量都比醒觉时明显增加；而以间脑和脑干最为明显，大脑则以海马及前联合一带增加较多，脑耗氧量也比醒觉时明显增加。
一夜中大约有4～6个睡眠周期出现，互相连接，周而复始。
不同睡眠时期时间阶段：
NREM_non-rapid eye movement
正常人睡眠首先进入NREM睡眠期，并迅速由1期依次进入2期，3期，4期并持续下去。在NREM睡眠期持续80-120分钟后出现第一次REM睡眠，持续几分钟后进入下一次NREM睡眠，形成NREM睡眠与REM睡眠循环周期，平均每90分钟出现一次REM睡眠，越接近睡眠后期REM睡眠持续时间逐渐延长。每次可持续10-30分钟。
NREM睡眠主要是大脑皮层的休息，而在REM睡眠中主要是全身性的休息。
睡眠过多或过少，都会增加各种疾病的发生率。长时间睡眠障碍往往引起白天的功能障碍（工作能力、认知功能）、人体免疫力低下、烦躁，同时还易引发高血压、糖尿病、肥胖、心脑血管意外及心理疾患等，甚至造成猝死。
文化素养积累：
楷书四大家：欧阳询、颜真卿、柳公权、赵孟頫（松雪道人）
明末三大儒顾炎武、黄宗羲与王夫之
相关人物介绍：
“风声雨声读书声，声声入耳。家事国事天下事，事事关心”——明代思想家，东林党领袖顾宪成所言，创办东林书院而被人尊称“东林先生”。选自《名联谈趣》
纪昀yún（1724年8月3日-1805年3月14日），字晓岚
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