修心第二个周期 强大心力日记

内心里纷扰很多，杂念很多，困惑也很多。

1.认知

你要知道观念，它只是观点，你静静地看着它就好了，无须过多干涉。——我静静地关照着你。

2.行动

站在自己的肩膀上，关注下自己的身体、呼吸，身体是否紧张。接着聆听周围的声音。最后全然放开，去体会身体，关照念头、身体感受，全然接受就好。

3.反馈

要明确，任何人都是能够掌控自我内心的。当然，你也可以。

你的念头、内心，注意你的注意力去了哪里。静静地关照就好。