从很久以前，就想让自己学会高度集中，却发现自己注意力要高度集中时，总是回想其他的事情。一直没有找到合适的方法去解决自己的这种问题。去年秋天开始，自己会对自己说，等会儿再想它，先把手头的这件事做完再说。但是因为没有正确的理论支持，自己一直觉得自己脑子太笨，装不了那么多事情，没办法统筹兼顾。现在看来，把手头的事情做好，然后理清自己关注的事情，是明智的选择。
清空自己的大脑，把自己关注的事情放到工作篮里。明确自己的责任范围，不要忽视任何一件自己责任范围里的事情，如果它占据了自己的一部分注意力。长远的目标，让自己在不知道做什么的时候有事可做吧。生活工作学习上要有愿景，我们才能容易地做出选择，选择时要学会割舍。对于人生目标是什么，这个有时候是很模糊的，即便是模糊，也不能埋怨自己，也许是因为我们见过的世界太小。不断去探索自己的内心，这个目标可能会是越来越清晰了。用记日志的方式记录自己的想法和感悟，方法可能不太方便，有些想法会稍纵即逝，我们应该都可能会有过这种经历。
自己下一步要做的应该是清理自己的大脑，把让自己注意力分散的事情记录下来，不断提示自己现在要做的不是这件事情，做完现在的事情就可以去解决自己担心的问题了。可之前这种做法不能持久有效，感觉自己应该用番茄钟来要求自己在短时间内注意力集中，不受外界影响。25分钟+5分钟，不能一口吃成胖子，45分钟(一节课的时间)容易走神，25分钟可以降低自己走神的概率。走起神儿来，应该不止45分钟了，得不偿失。
另外，不能总是要求那么完美，特别是开始的时候，自己不能以此放纵自己。不完美，才正常。有效即完美～
网友评论