当你不了解习惯时，你会觉得养成好习惯很难，戒掉坏习惯更难。那养成习惯有没有规律可循呢？还真有！
1.放过自己
读书“逼自己一把”
写作“逼自己一把”
很多人会是“逼自己一把”，而不是“放过自己”。
其实你可以“当过自己”。读书少读几页，写作先写一句。只要有个好的开始，你会发现做起来并不难。
2.身份转变
自己以前总是想着，我要变得有钱。可是为什么这么长时间了，还是没钱呢？主要是思想，你要用有钱人的身份去思考问题。这才会慢慢变得有钱。
3.显而易见
就像放在桌子上的橘子，当你看见它时你就会吃。好习惯也是，你想每天看书，就把它放在床头。你想写作，就用手机写。而坏习惯就反着来。
4.有吸引力
多巴胺，可以让人快乐。比如吸烟前会让你释放大量的多巴胺，让你很想吸烟。我们其实可以利用多巴胺，使我们养成好习惯。我们可以把新习惯和已有习惯绑定，比如读一个小时书，可以玩20分钟手机。和已有习惯绑定，自己就会更容易行动。
5.群体认同
当你和什么人在一起，你就更容易模仿你周围的人。就像我加入“读书特练营”。训练营的口号一样，“连接更强的书友，成为更牛的自己”。
只有了解习惯的内在规律，才能更容易养成好习惯，戒掉坏习惯。
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