今天瑜伽课上，老师继续让我们在20分钟之内做连贯的10个动作，在做之前，让我们跟自己对话：我会放下一切，坚持下去！
一开始做，当我弯下腰手掌向下时，因为前两天运动拉伸过的腿部肌肉和筋骨产生一阵生硬的疼痛，我忍不住啊的叫了一声，本能地就停止了下来！
老师笑着说：哈，一开始就有反应停下来啦！感觉到了身体的疼痛和僵硬，不要害怕，不叫出来，不停下来，就是接受了它！于是，我开始积极地面对身体的一切，专注于做连贯的动作！随着不断的动作，身体的僵硬和疼痛逐渐减少，随着身体对动作的熟练度，大脑对身体的控制也越来越少！
老师在一旁说着：不断加快，像孩子一样，没有想法，没有判断，没有标准，去体验孩子般的天真快乐！
此时，我专注于身体的连贯动作，流畅地持续着，老师说的话也像流水般自然地流淌，对我没有任何影响！坚定的信念，让我能够无意识地不断加快速度，随着满身的汗水、均匀的喘气、加快速度的心跳，让我突然感觉到了一阵从未有过的喜悦！原来，越单纯，越容易获得快乐！
到第二个后弯动作时，老师继续说要我们在这个动作中去寻找快乐！一听是这个动作，我的内心还是咯噔一下，有一丝抗拒和不喜欢，带着这份觉察和接纳我开始进入体式，很快我感觉到头部和颈部紧绷，手臂也发麻，可我还没找到快乐的感觉啊？于是，我迷茫地坚持着，但很不舒服的感觉还让我退出了体式！我困惑地坐在椅子上心里在想，我怎么能在总总不适感之中寻找到快乐呢？
老师敏锐地发现了我的状态，并告诉我：放下过往身体上不适的害怕感和抗拒感，我们选择放弃是因为对体式的技巧和体式的功效不够了解，所以当身体发生不适时，先了解自己的技巧是否正确？寻找到正确的方法，在此基础上，了解并相信体式能给我们带来的好处，带着这份相信去接纳身体的不适才是真正的接纳，这个时候的接纳和坚持才能让我们产生快乐感！
同时，老师指出我的思维模式是，当我带着这个目标去做时，就会产生紧张感，担心自己达不到目标！老师的剖析仿佛X光片一样将我看穿，让我猛然醒悟，帮助越来越看清和了解自己！碧珊同学也对我分享说，放空一切对体式的控制和要求，只是放轻松地去做吧！
脑子里突然就平静下来的我再次尝试进入体式，这次没有害怕，没有目标，没有要求，没有紧张，果然脖子不紧绷了，头不晕了，手臂不发麻了，我感觉到了跟之前相比那种不适感消失带来的快乐！我感觉到了因为放轻松之后平静带来的快乐！
这些快乐的体验将在一次次的瑜伽练习中存留在我的身体和记忆里，不断地增加！在这里充电般获取的能量也能促进我更具备欢喜心地面对生活的一切快与乐，苦与痛！因为了解而相信，因为相信而坚持！我想，我真幸运能与瑜伽为伴，在快乐中学习成长！
网友评论