你需要这7种休息给自己充电

你需要这7种休息给自己充电

首先祝各位新年快乐！终于在这阖家欢乐的日子里能放松一下给自己充电，你休息好了吗？

1. 躯体休息

放慢机体的运行速度，使各项生理功能得到恢复。晚上早点睡觉，必要时打个盹，或悠闲地享受午餐

2. 脑力休息

很难集中注意力、思绪开始漫游时，就需要脑力休息了。关掉电子设备，播放舒缓的轻音乐，发发呆

3. 情绪休息

卸下情绪包袱，和自己喜欢或亲近的人分享喜怒哀乐

4. 社交休息

可以暂时断绝与外界的来往，让自己独处一段时间。静静地待在家中，或是到郊区远足

5. 创造力休息

从繁杂的重复性工作中解脱出来，才能恢复精气神

6. 感官休息

眼部疲劳、颈部僵硬、饮食无味等，这是最常见的感觉功能疲劳。可以多亲近自然，接触绿植，嗅闻清新空气

7. 精神休息

感觉迷茫、孤独、无所依靠，就说明你需要精神层面上的休息了